在日常生活中,小朋友可养成哪些好习惯来改善便秘?
小朋友便秘时,家长要帮助小朋友留意以下生活习惯:
协助他养成良好的排便习惯,提醒他每天都要上厕所,而且要把大便排干净。有些小朋友很爱玩,解出一坨之后就离开,应付了事,这种情况很容易发生便秘(孕妇网www.haodiyi.com整理)。
鼓励他多吃蔬菜和水果,还有多喝水。一天到底需要喝多少水才够?水分的摄取原则,每公斤至少需要100~150毫升,所以10公斤的小朋友,大约一天要喝1000~1500毫升,体重超过10公斤以上,每天至少要摄取2000毫升才足够。
要有适当的运动,肠蠕动才会正常,排便也会正常。
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