昨天我看到说苦瓜有减肥和去痘的功效，这两项正是我急需解决的，所以我准备尝试一下，何况不用控制饮食，真科学。我准备将我的尝试与大家分享一下，让大家有所借鉴。
因为苦瓜有一种高能清脂素，可以控制脂肪和糖的摄入，不过这种物质是活性的，很难提取和保存，所以只能生吃有效，那些所谓的苦瓜减肥产品里的这种清脂素基本没活性了，也就谈不上功效了。另外虽然这方法不用控制饮食，但同样不能暴饮暴食哟。因为苦瓜性寒，胃寒脾虚的人不要用此方法。
方法：（复制的
）
榨汁吃或者直接生吃，建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少，如果榨汁吃的话，榨出来的渣也要一起吃了。如果实在受不了苦味，可以加个西红柿一起榨（最好不要加别的，因为这些东西会不会破坏清脂素的活性还不能肯定）。每天早，中，晚餐及睡前三小时各吃一根。根据自己的体质选择吃几根，但至少要吃两根，最多也只要四根，多了对胃不好。
昨晚秤过体重：100斤
今天第一天，第一口吃下的感觉是生味比苦味更难受。还要一块块慢慢咀嚼，实在是受不了。好在我有榨汁机哟（不贵的东西，相对减肥药是便宜的多），多榨一会，让渣更细，可以和汁一起喝下。汁的味道确实比固体好多了，而且并没有传说中的那么苦。慢慢喝完，感觉没有味口再吃别的了。哈哈，如果真不吃别的，估计效果更好。但身体重要，我还是在半小时后吃了饭了。
下午，感觉老想拉肚子（估计是苦瓜对胃有点刺激），有点不舒服，也稍有些口渴，坚持。。。。
大家帮我顶起帖子哈，让更多的人看到这方法的功效，哈哈。
晚餐前半小时我又榨了一根苦瓜，没榨充分，还有几块固体在里面，感觉相当的苦，我的理解是，舌尖是苦味最感敏感的部位，喝汁时舌尖一般是卷起来的，所以相对不怎么苦，这次的教训一定要吸取，要榨充分。平时，我一口气喝一杯水都受不了，现在还要一气喝这种饮料，实在是难受，有种反味，永远也不想吃东西的感觉。
经过今天的体验，我决定，每天只吃两个苦瓜，原因：1，我一天一般吃两餐，2，睡觉时间不确定，不能肯定睡前三小时是什么时间，3，体重还算能接受，不用减得太猛，哈哈。自我狡辩
，不过，先一天吃两个适应一下吧。坚持中。。
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本来想有所成就后和大家分享每天的减肥过程，但吃了四天后，今天早上空腹称了一下，体重一斤没少。而且痘痘还很活跃，这四天我还适当控制了饮食，一天只吃早晚两餐，晚餐还是流质。可是没有达到瘦身去痘的作用。所以我决定放弃吃苦瓜了，改用西瓜代餐。
四天服用情况如下。
第一天，前面已经详细说了。
第二天，已经适应了。并且发现苦瓜只是淡淡的苦，最难接受的还是生味，方法：在送入嘴里的一瞬间，鼻子应该处于非吸气状态，因为闻不到生味，这样就很快可以适应，在咀嚼的时候，让唾液充分混合苦瓜，慢慢的，可以品尝出苦味中带着淡淡的甜。
第三天，因为吃苦瓜，肚子痛了好一会，并且拉了一天肚子。
第四天，没有什么反应
第五天早上空腹称体重。一斤没少，很失望。发现，苦瓜减肥并非对所有人都有效。所以决定放弃。
[最后更新时间为 2010-05-19 20:25]
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昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦
和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
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减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。
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