减肥最最基本的吃法！！~~最最轻松的吃法！

注意：过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝一杯水或淡蜂蜜水，餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不能直接加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。在饱腹的情况下，建议喝草莓乳酸酸奶
早晨起床，先喝一大杯淡蜂蜜水。（蜂蜜要纯液态无结晶的，颜色浅些的）蜜水不能太甜，这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
最后就是喝一大杯酸奶，再吃一片小麦面包或一碗加麦片的粥。
中午饿了可以吃一个苹果或猕猴桃、橙子或葡萄干等。再加上一盘蔬菜，小西红柿或大番茄、生菜等。餐后喝两杯酸奶。（如果还觉得很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后顶多喝两小杯酸奶。吃点鸡肉或牛羊肉等。）
　　晚餐前先喝一杯水或淡蜂蜜水，最后和中午一样吃！！
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顶个 真有效果吗

做起来好难哟,呵可

加油~！

忍不住啊。=。=这样吃会不会先被饿死啊......我平时食量很大的,还喜欢吃零食(管不住嘴)........减肥最怕吃了！为减肥努力吧！

我觉得我可能不行，会很

恩不错

看看踩过

不必这么麻烦，减肥真的很轻松

一起交流！楼主给咱们提供机会了谢谢你哦，你是最棒的

先顶顶楼主的精华帖！

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