本人对中医很有兴趣，对中医美容减肥有些看法，主要是从内、外、运动三方面来的。希望能对大家有用。
先从饮食上说起：
1.想美白的！大家都喜欢给皮肤补水，那么皮肤里的水是什么呢？血液！面色红润一说，就是皮肤里所含血量是很丰富的，这样肤色才会好看。那么补血最好是吃当归，注意，当归应该吃生的切片，几片就可以了。因为熟的当归比较上火。当然红枣也可以，最好还是早上吃几颗，晚上吃容易发胖。血液充足了，脸色自然有亮泽。
2.想要丰胸的MM们，别在花大价钱买木瓜、木瓜粉之类的了！科学家已研究出，木瓜丰胸并无依据，纯属辟谣！
3.长斑的女性。长斑很多情况下都是因为肝的缘故，建议大家先别急着去做彩光等激光美容手术，这些都是暂时性的，会对皮肤有不可逆转的伤害，很多人做后皮肤都变敏感了。既然长斑是肝的缘故，所以就要想办法帮肝排毒消火。大家可以尝试每天晚上煮一杯绿豆水，煮七八分钟即可，要绿豆似开非开，汤色最绿，方可养肝降火，自然可以祛斑。如果你嫌麻烦，就可以吃逍遥丸。
4.长痘的女生。除了一些因为外用护肤品而伤害了皮肤导致长痘的人外，很多情况下长痘都是由于胃火很重。包包脸都可以注意下自己有没有大便秘结，口干口苦口臭，清晨舌苔发红的症状。如果有，你脸上长痘多半因为这个原因了。那么，请赶快为你的胃降火吧。将芹菜和梨子放一起打成汁喝，或者吃黄连上清丸。你会发现痘痘不再长了。
5.有痘印的。痘印比较麻烦了，这主要从外面解决吧！积雪草是连接皮肤表层和里层，促进胶原蛋白再生的植物，大家可以去用含有这个植物的东西来祛痘印。
6.多喝水。水是我们的生命之源，一天八杯水，对健康、减肥、美容都很有好处！但是，很多人并不会喝水！！正确的喝水方法应该是少量多次，每次喝几口，但是要频繁去喝。这样才能被血液吸收！当然，如果您是为了治疗便秘就要换一种方法喝水了，特别是清早空腹一杯水，一定要一口气喝一大杯！因为这不是为了让你的血液吸收，而是为了能清理肠胃，如果你喝慢了，为了达到大肠内就已经都被融如血液中了！而且多喝水是有助于肾脏排毒的！喝果汁不如吃水果，而水果一定要吃皮，除了香蕉橘子之类的。因为皮上营养丰富，最好早上起来喝完水后吃1个。
7.如果是有意减肥的人不妨参考下我的食谱：米饭50克，玉米半截，水煮鸡肉50克，水煮菠菜100克，水煮白菜100克煮鸡蛋半枚。米饭和玉米作为主食，米饭很重要，是提供身体能量的！玉米含有粗纤维，帮助消化。鸡肉的脂肪很低，又能补充肉中的微量元素。菠菜有助于瘦腿，白菜富含维A，鸡蛋补充蛋白质，也利于提高记忆力。这个套餐的脂肪含量很低，而且是低热，又能吃饱，原料也很便宜。因为是水煮，油和很多作料的钱也省了。
8.早餐要吃的皇帝，大家千万别理解错了。皇帝虽然有很多菜，可是根据规矩每样只能吃一点点，所以皇帝一餐下来吃得还是很少的。早餐选择些高营养的东西，且量不宜大。特别是高考前的学生，早上豆浆一碗，一个鸡蛋，一片面包基本也就可以了。而且早餐吃多了也是会发胖的。
9.豆浆有丰富的大豆异黄酮，有助于雌性激素的分泌，更是被大S视为美容圣品，加之早上人体吸收能力是一天最高的%40，所以早上一定要喝豆浆。
从运动方面说：
1.大家首先要弄清楚，很多专家所说的有氧运动。有氧运动需要在室外而不是室内！脂肪的燃烧就好像烧东西一样，没有氧气火就会灭，所以没有氧气，脂肪也很难消耗！现在很多人都喜欢去健身房，这并不能达到很好的锻炼和减肥的效果而且很贵！所以建议大家每天都在户外跑步，打球等。很多人喜欢晨练，这里需要提到，大家晨练要选好地方。众所周知，植物在晚上进行呼吸作用，会排出大量二氧化碳，所以清晨是空气二氧化碳含量很高的一个时间段，所以晨练要避免植物多的地方，最好找些空旷的地方。
2.每天晚上睡前可以躺着，把双腿抱起进行深呼吸，有利于全身血液循环！
3.脸上左边喜欢长东西就是告诉你，你左侧的循环不好了！！你赶紧每天坚持多捶捶左边大腿的里侧，从上到下，循环捶打。右边是同理。
4..定期给自己进行一次全身大排毒。方法很简单，就是顺着全身的脉络进行拍打，要用力，特别是手臂内侧，你可以看到打出很多红点。然后多喝点水，你会发现，尿的颜色和味道都有变化！
护肤方面：
1.美白的。将猪蹄或者猪皮，洗净，煮半小时，换水再熬上八九个小时。将汤过滤后放冰箱储存起来。要用的时候就可以放一点儿在微波炉里加热下，敷脸，这是纯胶原蛋白，而且无添加防腐剂。如果觉得麻烦，外面买的面膜最好含有甘草或是银杏。
2.祛痘的。可以常做做绿豆面膜，这对皮肤控油和解毒都是很好的。你如果觉得麻烦就买含有甘草的吧，也是解毒的。茶树油！这是个杀菌圣品。如果觉得痘痘长得很成熟了最好还是挤，因为此时已经发炎很厉害了。你不管它最后也是会留印的。但是要注意挤得方法，首先要洗净手，然后给痘痘周围消毒，然后用杀过毒的针挑破，用棉签吸净脓水，再轻轻挤出痘核，最后再摸消炎的。
3.祛痘印，凹痕的。用积雪草吧，上面也说了！这是比较好的。对凹痕也是有一定作用的，如果您的疤痕过于厉害也只有去做激光了。
4.祛斑。尝试用丝瓜吧！丝瓜是不可多得的祛斑植物。用它的液体来做面膜敷脸，会有不错的效果。
5.按摩。由于毛孔像鳞片一样，开口时朝下的。所以你一定要从下往上按，顺时针或逆时针按得时候也是在下面时要用力些。可以拍打面部，可根据自身的情况施以不同力度，来促进面部血液循环。
好了，基本上就是这些了！希望能对大家有帮助，谢谢！
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