，曾经用了两个多月的时间从130斤左右减到98斤。可后来没毅力坚持，现在一直在110斤左右徘徊
，不过还好我不是喜欢骨感美的人，本人觉得胖胖的、肉肉的MM很可爱……只要健康就好。 看着好多JM被肥胖这个问题摧残着，本人秉承助人为快乐之本的精神，在这里把自己的减肥经验总结了一下。以前从没想到过要发在网上，所以也没有照片作为什么依据，相信的MM呢，就去试试，不信的呢……那~~我也没办法
言归正传，几条减肥办法如下：
方法一：爬楼梯+控制饮食。
这个办法我大一时用过，一天爬两次楼梯（当时我们的宿舍共六层），一次最好20分钟以上，爬完记得做做压腿的运动，不然小腿容易练出肌肉（有减肥按摩膏的JM可在运动时配合着用哦，我想效果会更好吧）。我坚持了有两个月多月右吧，瘦了大概有30斤左右吧，同宿舍人都说效果很明显，在此期间也要控制饮食，早上起床先喝一大杯蜂蜜水，要大杯，一口气喝下去（对改善便秘有帮助的）；早餐在七点至八点之间吃最好，本人早上一般是两个包子+一袋牛奶；午餐就和平时一样，吃八分饱就行了，别吃太撑，真觉得没吃饱不过瘾，就喝点水或吃水果；晚餐一般不吃或吃的很少。军训完我体重飙升到130（人家军训都瘦了，为啥我军训反而胖了10几斤
），当时又黑又壮的，用我哥的话说：虎背熊腰……
。之后用这个办法从130多斤减到了100斤左右。
当时好有成就感啊……可惜我这人没毅力，过年放假回家，觉得自己减肥成功，就一直安慰自己得犒劳下……整天胡吃海喝的，结果寒假一个月结束体重又飚到快120斤……回校后我同学都说，我简直像个个气球，说圆就圆
。不过到校后控制下饮食，体重又控制在了110左右……
方法二：姜片红茶+运动。
就是泡红茶的时候切几片姜片放里面，也可以再放点红糖（饭后半个小时喝）。这个办法在网上看的说是可以减肥，个人觉得呢~~姜片啊、红糖之类的对女性身体本来就挺好的，不过最好到下午3点以后就别喝了，晚上不让吃姜的。在此期间也是晚餐吃少点，五六成饱就行了，吃完饭出去逛逛就当运动了……呵呵 效果也还好。我在家住不吃胖就算万幸了，可用这个办法后去年过年那段时间大鱼大肉的不但没胖，反而瘦了几斤（我还经常吃零食，嘿嘿
）。 我用这个办法好是好，不过~~好像有点上火，所以容易上火的JM要谨慎哦……
前两天又听朋友说了一个她用过的方法：白醋蜂蜜水的办法，食用白醋（买那种不加任何添加剂的）和蜂蜜以3：1的比例冲水喝，早上空腹，中午晚上是饭后喝，朋友说她不到一个月瘦了七八斤……这个办法我还没试过，准备夏天了试试看。
昨天看湖南卫视的《百科全说》，那个什么西木教授的说吃左旋肉碱能减肥，安全无副作用~~好心动哦，夏天要来了，再减一点夏天可以买PP的衣服…… 哪位JM用过这个办法的，来传授下经验啊！
本人坚决反对吃药，曾经吃过，差点晕过去……并且我同学的姐姐年轻时吃减肥药，肉到是减了不少，可结婚后怀不上宝宝了，去医院检查医生说是以前吃减肥药吃的
。所以，各位想吃减肥药的JM们一定要三思再三思啊！！！
减肥需要毅力。其实只要坚持运动多少都会瘦下来的。JM们一起努力啊……谁有好的方法，别吝啬啊~说出来大家分享一下哈~~
（以前老看帖子，几分钟看完了，可今天自己写才知道真不容易哦，整整50分钟，大家帮俺顶顶呗
）
蜂蜜减肥也不错,呵呵,有空去我店里看看吧,呵呵
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我正准备用...我也是看了湖南电视台的,昨天就去买了两盒,准备开始实施减肥行动..............
我会将效果一一给大家呈现的哦...............
并且我也准备代理这个产品呢.............................效果好的话,,,,可以推荐MM们使用的.
我先以身试法了..............
我的小店地址,欢迎大家来看看....买左旋肉碱八折还送可可粉,想先瘦的亲们就赶快下手吧.
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转载：淘江湖日志（名人博客）加油哦
吃过减肥药，反弹过。现在改道走健康路线了，不过我总结列，要想身材好，千万别吃饱。
我也要减肥了谢谢各位JM的关注，我们要减肥……更要健康哦
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再关注ing 非常谢谢楼主，顶一下
走楼梯瘦小腿。我被迫爬了一年，奶奶的，8楼没电梯，现在小腿就瘦了。
我一感觉到胖的不行就擦辣椒膏，绑保鲜膜，穿丝袜，然后跑步一小时。
跑步一个月，又瘦回来了。
此外，早晨先喝淡盐水一大杯，然后再去刷牙，是可以帮助排便的。
蜂蜜我好久没喝了。
哎～～～
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