吃什么可以美白？

美白其实很简单，只要坚持，其实皮肤都是依靠保养的，所以贵在坚持哦，下面糖糖说出几个贼简单的和大家分享

对美白较有效的食物有：柠檬，牛奶，番茄，苹果，黄瓜，香蕉，蛋白等。

每天晚上临睡前喝一杯牛奶，对美白很很好的功效，喝柠檬汁也是一个不错的选择，不过胃不好的，不能喝得太多哦。

一,牛奶涂脸 可以美白皮肤
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5-6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效.

二.淘米水洗脸 可以美白皮肤
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.

再发张糖糖的PP照片，看看糖糖的皮肤噢

含vc的食物吧

好贴，来我店逛逛哟~韩国女包，呵呵!

整天对着电脑，脸上长了好痘痘，不知道有什么办法可以避免呢

◆误区一：长斑初期,盲目祛斑

　　很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本.

◆误区二：分斑不分治。

　　皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

◆误区三：只顾“效果”不顾后果。

　　不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

◆误区四: 认为色斑不可治。

　　许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

大家都知道，斑点一旦形成，就很难去除。防晒做的再好也有可能被晒出斑的，这个是很难避免的，防晒隔离再好也是一方面，“事后工作”很重要！！！！因为我是一晒就出斑的皮肤，所以隔离我会精心的选择，但是还做了大量的辅助“工作”（爱美真的就不能偷懒的啦~~）

普通饮食保养护理，这个是书上看到的，大众方法！
第一步：一般到了夏天我会变成柿子大王（柿子绝对是好东西，绝好的美颜护肤和水果早晨番茄可以用榨汁机压榨，也可以把整个番茄捣烂，连果肉一起吃。每500克番茄含９７％的水分，蛋白质２～８克、脂肪１．４克、碳水化合物９克、钙３８毫克、磷１７４毫克、铁２毫克及维他命Ａ、Ｂ１、Ｂ６。）一般出门前我会擦好隔离，然后我会喝上一杯自己榨的柿子汁，急着出门的话也会吃一个柿子。防斑第二步： 回家后呢如果今天在外面的时间比较长我会到家后再吃一个柿子但是只吃三分之二，剩下的三分之一呢，嘿嘿就是我的另一招法宝了——剩下的柿子我会涂在皮肤上，这样让皮肤的毛细孔也松弛一下这叫冷敷，另一方面呢，也能达到淡斑的作用 这是我的一本健康饮食的书上看到的（每个人每天食用４０克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少４０％。若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约１５分钟，可治疗被太阳晒伤的皮肤）

个人私密食疗及产品护理，这个是祖传的，力挺哦。
我的皮肤是敏感性和混合性的，用了好多去斑产品不见效，而且有的还会有反效果。特别是一到夏天，我的皮肤是那种轻轻一晒就会有好多斑，就是变的好黑的皮肤，很难恢复。看来要彻底祛斑，这个是更艰巨的，不是说要很麻烦而且祛斑的产品真的好用的不多，有的好用的就是会反弹，这个要好好选，选对了很重要！选择好了祛斑产品后使用前还要进行皮肤测试，这是一个正常常识也就不多说了！！
私人祛斑食疗如下：
材料：新鲜洋葱2个，醋适量（镇江陈醋、水果醋均可），蜂蜜一汤匙
容器：保鲜盒、玻璃瓶均可
做法：
1 洋葱切丝
2 浸泡在凉开水里，约45分钟
3 沥干水后，把洋葱丝放入保鲜盒
4 倒入醋，至完全没过洋葱丝
5 加入一大汤匙蜂蜜
6 搅拌，放入冰箱冷藏
7 每天晚餐的时候，取出部分当小菜吃
8 要吃的时候，用干净、无水汽的汤匙或筷子取出一次要吃的分量
9 剩下的盖上，继续冷藏
10 一周内吃完
还有我自己晚上也是有用宝利肤TSG美白祛斑霜的拉。因为只需要晚上睡觉前使用一次，当初用的时候也是贪方便抱着试试的态度，每天晚上用棉签沾一点然后点在斑点上，开始几天没发现有什么惊喜成效，后来我想反正都用了就再看看，坚持了一个多星期后，发现也淡了不少。一个多月后真的几乎看不到 啦~~真是让我欣喜若狂呢！！一直到今年2010年1月没有再犯，我确定我的斑肯定是真正不反弹了,以后就不再用为寻找祛斑产品而烦恼了~~~
这是我的个人经验仅供参考，因为每个人的肤质不同，同一款东西不一定用着效果一样或是见效时间一样，呵呵有美眉试过效果一般的请见谅，这毕竟是我自己的体会~~~

做淘宝很辛苦吧，加油啊！

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