我和我男友恋爱2年了，他是个很爱锻炼的人，也有着我向往的“肌肉”。这样的身形让我感觉充满了安全感。只是在和他相处的这些时间中，不知道是不是受到他的影响，渐渐的我也爱上了运动这件事。于是健身房成了我们约会的固定场所。
虽然我不想要像他那么肌肉，可是紧致的身形是我向往的。于是他开始做我的健身教练。他还一本正经的帮我分析了下我现在的“身形”。告诉我说，我现在最大的关键除了让我该大的地方大以外，就是脱脂！当然不是像健美小姐那样的脱脂。
然后他告诉了我健身心得。首先我们要做些无氧运动。哑铃是很好的器械，不仅对男生，女生也很有用，可以有效的消除“蝴蝶袖”。然后还让我做哑铃飞鸟，说这个是锻炼胸肌的。哈哈哈，脸红一下。然后告诉我要做六组，每组用不同的分量，这样的话不会受伤，另外由于我每组都不是超过12个的，所以是长肌肉的，不是减脂。我暗暗一想要是我胸肌再减，那就真没有了。
练完胸和手臂，最重要的就是我那日渐大出来的小肚子了。他让我在撑架上面先抬腿瘦小腹，然后去仰卧起坐上面练中腹。说这样的顺序才能顺利的完成我的腹肌线条。哈哈。我很听话，为了我的身材，每次我都还必坚持三组！
然后是中场休息，他一定会给我带上一根香蕉，说为下面的运动补充热量的。我不喜欢喝白开水，因为嫌它没有味道。然后每次锻炼的时候他都会给我准备可口可乐零度，他说他说这个不含糖分，几乎没有热量，这样的话对于现在的我来说是最好的，要不这边在锻炼，那边补充糖分，一切都白搞了。
最后的最后就是有氧运动——慢跑。这块让我有点吃不消，因为每次跑都要45分钟以上，要不减掉的只是水分，只有在超过30分钟后，减掉的才是脂肪，而且因为前面我做过很多无氧运动，这时如果我做这些，前面锻炼的那些地方会效果更好。
哈哈，虽然我不得不承认，锻炼很辛苦，可是有男友陪着，外加想到夏天我就能拥有“火辣”的身材！老娘拼了！哈哈哈。好期待啊！
本帖的助威记录:助威总计 4 点 | 查看全部记录>>祝你健身成功！
锻炼要靠坚持的，一般能长时间坚持的比较少除了运动，保养和饮食也同样很重要哦，有空进来逛逛。生命在于运动~
Lz的男友真的是体贴呀！
不是白领，不过也算办公室一族了，除了如厕，
就那么在板凳上盯8小时，以前平坦的小腹开始慢慢鼓起来了，
我也要去练练。。。。。。。
坚持吧。弱弱的问一句，这个零度是那个黑色瓶子的饮料吗？我以为第一张照片上的是楼主呢。。。。。我有点时间都得陪孩子玩，没空去练呢，郁闷至极。运动减肥比较健康```
可乐和雪碧都是我的最爱，偶尔也喝点冰红茶什么的。我也练过几天，因为都没人陪，觉得没意思，放弃了。运动减肥瘦身倒是知道的，锻炼胸肌的跟丰胸还是不怎么一样的。好像没怎么看到过专业健身小姐很“伟岸”的
我现在也在喝这个零度，因为没有糖分，我那不就给嘴馋又想减肥的我一点口服么：）
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
