寒冷的冬天马上要过去了,小树慢慢伸展身躯,探出绿色的小手向我们招手。美人们做好露的准备,可是冬天是养精蓄锐的季节,动得少了,由于冬天温度较低,身体的新陈代谢也会变低,加上过年里吃了很多好东西,感觉自己的腰粗了,小肚子变大了,唉反正当你脱下冬装的时候,感觉不减肥不行了,所以想尝试节食,或吃减肥食品等的想法。
就像前几天有个姐姐让我帮她买苦瓜粉,说要减肥,而且吃饭的时候,晚饭我从来没有见过他吃主食,而且平时不常吃主食,饿了用零食补充,这样下来,只见胖不见瘦,折腾下来,脸上无光,还长了斑。其实不一定不主食就能减肥,而且像大家说得很好的方法,比如节食,比如苦瓜粉能减肥,等等都不是很好的方法。那样减肥方法应该out了
不吃主食能减肥,也是不足取的,因为没有足够的主食,人体是没有办法有足够的能量来燃烧脂肪,所以就像有人吃很少的饭,却一直不见体重下降,还会引发低血压,脸色变暗,等情况。另外,苦瓜是大寒的食物,吃了之后容易引发虚火上升,伤及脾胃。脾胃不能更好的营运,吃下的食物不容易吸收,也达不到很好的减肥效果。
我166,体重一直保持在100斤左右。一是本身体质的问题,另外我天天坐在电脑前,三十三岁的年龄仍然能保持这样稳定的体重,一是我比较注重主食的摄取,有燃烧脂肪的燃料,二是,我坚持饮用黑米糊。有时候饿的时候喝一碗黑米糊相当于吃2碗饭的量,还不容易饿。
有人会问,小小黑米有这么神奇么,其实中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。而且,黑米的营养价值比较高,其蛋白质,多种维生素及微量元素也比较高,含膳食纤维校多。
有人喜欢用黑米煮粥,但一定要煮烂,否则会给胃增加负担,我喜欢用豆浆机的米糊功能来制作,方便,而且容易吸收,有时间的话也会用水泡12-24小时再做米糊这样更容易吸收。制作过程如下,因为是米糊机所以没有什么特别的工艺。
泡好的黑米洗干净准备放在米糊机里制作
为了口感更好一些,可以放一些冰糖。运用米糊功能。
放在那里20分钟就好了,可以加上红枣粉,一是口感更好一些,胃肠吸收更好,二是增加补气养血的功效。
加了红枣粉和冰糖的黑米糊口感更好,更容易吸收,可以当早餐,也可以平时多做一些放冰箱了,像我们的淘宝人,在电脑前工作累了,饿了,来不及马上准备饭的时候,取一碗放在微波炉里打热,喝下既有营养,又经饿,而且喝了胃很舒服,这样坚持下,瘦身对你来并不是很难。对皮肤也非常好,会变得越来越细腻、光滑,有弹性了,不仅会减肥,还会让你告别了“黄脸婆”。
还有一种做法,也比较实用,方便,使之营养变得更丰富。
就是平时放冰箱的米糊,喝的时候要加热,可以放在锅里,打两个鸡蛋,搅得完全看到不到鸡蛋了,再加热到开锅为止,也可以少量的加点红糖。可以尝试一下,既简单又健康的减肥方法,比起来吃减肥药,吃伤身体的食物来得更健康。从现在开始坚持一个月,看看你会不会减掉10斤,我主xx康安全简单的减肥方法哦!
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>好办法哈哈 米糊 好时尚的名字哈哈 好吃 嘿嘿今天店铺里的客服MM还说减了四五斤呢，他最近就喝米糊哦！
这么好的效果，那大家要试试
呵呵，改天空了在家学习学习。大家要支持哦！！！！楼主的减肥方法还真独特，长见识了，回头偶也要试试，不知道能不能做得跟楼主一样的效果呢？哈哈，谢谢楼的分亨。既营养又减肥，还养胃日本肥减王者---6000人服用30天少了25斤
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