从4月开始因为男朋友来了~心情大好，吃的也多了~3个月的时间里胖了10斤。。。在穿去年的裤子时候发现怎么都穿不上了。。于是我决定减肥，我每天爬楼，骑骑马机，擦瘦身霜。。坚持了半个月，没瘦反而还胖了。。男朋友走后决定不吃晚饭了，第一个星期从104瘦到了100。。第2个星期先是瘦了2斤到98了，其中有天晚上吃了几个奶片，一下又升到100了。。之后又饿了2天。。一斤没掉。。到现在还是100。。。
大家给出点意见吧~我不能吃药。。贫血加心脏不是很好，可是偏偏有减肥强迫症，看着我一身的肉，每天的坚持，体重就是没变化，我觉得我快抑郁了。。。声明下我很矮。。150多点。。所以100斤对我来多太肥了。。。
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支持下~~~~~~我是靠爬楼梯从125减到95的，现在也没反弹，因为我现在每天还坚持快步走一个小时！
你这种单纯的节食减肥的方法不可取，最容易反弹！你想想，你不吃瘦下来，身体没有热量，会觉得浑身没劲儿！一旦恢复饮食，身体长胖的速度会更快！所以，我建议你少吃，多运动，靠运动来消耗多余的热量！这样更合理更健康！
最后希望你减肥成功！
减肥平台期我也遇到我，我的做法是吃减肥药，过了这段时候就好了。楼主不能吃药的话，那就继续不吃晚饭吧，坚持上一段时候吧，会有效果的。也可以喝点荷叶茶，去油水的。
遇到平台期后最重要的一点就是别在天天称体重了，免得越来越焦躁，影响心情、影响荷尔蒙、影响体重。放宽心认真执行自己的减肥计划，过一个月后再上秤。要是还没效果那就只好冒死吃减肥药了，找成分天然的点的产品。楼主还可以试试看精油按摩减肥，我觉得那个就算减不了多少肉对身体也有好处的。总之还是要坚持上一段时间。
节食容易反弹，最好加上运动，我曾经从130斤左右瘦到110，是靠运动和晚上只吃水果瘦下来的，也不会反弹的很厉害。
最好不要不吃饭
那样以后反弹的更厉害
饭还是要吃的 但是少吃
多吃点苹果，多运动运动！
不能光靠哪一顿不吃，要均衡点，以素食为主，多吃水果蔬菜
早饭一定要吃，中午吃七八分，晚上少吃一点，垫个底就好。
这样坚持下来肯定会有效果的，而且还不容易反弹哦。
如果是很着急想快点减下来的，可以搭配一些绿色的减肥产品效果会更好！
减肥本来是一件很辛苦的持久战，靠自己控制食欲与运动来减确实很痛苦，你可以从几个方面操作，我自己有亲身经历，现将我的方法供你参考，希望能帮到你：
第一、做一份减肥目标计划表，可以将这份表贴在你经常看得到的地方，时刻提醒自己
第二、将自己的计划告诉身边的朋友与同事，让自己心里有些压力，同时也给他们传递信息，以后聚餐或吃零食别在拉上你
第三、了解食物的热量表
第六、有时间就运动运动，比如跳绳，摇呼啦圈，原地跑步等等，这些运动都是很简单的，不需要特意到健身房去，既省时省事又省钱
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
坚持 要运动哦··亲，你试试灌肠，店里有一排净，把宿便排出去就能至少减10斤，吸收好的能20斤
顶几下不要放弃，，加油，，祝你好运
要想瘦，吃点肉我也是苦恼中 没法子额
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