减肥瘦身贴是蓄谋已久的帖子，一直在找以前的照片，很胖很自卑哦所以很少拍照片，多年前，只有手机像素也比较低，相机也很少呢，没有太多的机会照照片。前些天一直在拜托以前的朋友和同事帮我找照片，功夫不付有心人，我最胖的时候的时候一张照片给找出来了。大学刚毕业实习的时候照的，我自己都忘记了，唉，首先的感谢这个同事，看到照片我好郁闷呀，以前怎么那么胖的，当时自己还不觉得！
以前虽然我很胖，但是还是很注意的，因为我父母都是医生，他们不允许我吃减肥药，减肥药里面有激素，导致内分泌失调，月经紊乱更严重者能导致不孕,千万不要相信所谓的减肥药,特别是还没有生过孩子的姑娘们哦,要对自己的身体负责的,所以我很乖，即使那时候那么胖都没有想着减肥，人一胖呀就容易便秘，那时候我吃的最多的就是妈妈从医院的中药房给抓的番泻叶。很便宜，我一吃那个就拉肚子，但是一拉肚子了肚子又饿了，所以吃那个东西基本上没有让我瘦下来，倒是让我胖了一些，因为我就觉得我吃点东西也不怕，反正回去吃那个能拉肚子，结果形成恶性循环，之后我就再也不吃了，一点都没有瘦下来！
哈哈，话题说远了先来和大家 说说我是怎么发胖的给大家一建议和经验吧！
刚上大学的时候还是很瘦的，从大一下半学期我就开始胖了，和我对床的瑶 也是的，第一次见到她的时候我觉得她好漂亮呀，很瘦，一头批肩长发，很文静的一个女孩子，唉后期和我差不多，我们寝室就4个人，另外2个女孩子很高很瘦，他们很能管住自己的嘴，只有我和瑶瑶每天都不停的吃，到了晚上下自习了泡面，麻辣烫，零食，烧烤，我们俩的体重与日俱增。之后一胖更不可收拾了，后来跟好多同学都混熟了，同学之前动不动就有聚会，我们以前都在寝室里买了个电饭锅，一到周末几个寝室的人聚在一起吃火锅，大家买好多好多的东西，分滩给钱，唉特别能吃！胖的不可收拾了！
所以要想减肥有效果，那一定要控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯,管住嘴，多吃些清淡的,水果蔬菜.
看到这个张我真的要崩溃了好胖呀，刚工作的时候的印象中应该有125斤，甚至还不止我记不清楚了
无意中找到一张几年前的证件照
以前读书时代可也是有很多痘痘呢，青春期嘛，大概初2就开始长了，现在皮肤还比较好的!
1，要想自不发胖,一定要管好自己的小嘴哦,晚上睡觉前尽量不吃东西，特别是泡面,麻辣烫那些很容易发胖的东西,甚至晚上都可以不吃，把早晨和中午2顿营养吃丰富点哦!
2,多注意运动也很重要,哪怕吃好饭后出去走个半小时
3,甜品少吃哦,特别是夏天到了冰激凌这些,很甜一定要少吃,吃了很容易发胖!我们和同学一出去玩就会买那个冰激凌吃哈哈,感觉很能增肥!
06年开始逐渐的瘦下来了，那时候工作也忙，很辛苦哦，所以忙碌也是个很好的减肥方法！
有时候忙的没有时间吃饭，就吃黄瓜，黄瓜当晚饭吃,还有我记得后来我有开始喝决明子感觉那个不错，就是有点苦，应该喝了很有很长的时间！
决明子，清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结
决明子有类似于大黄的致泻作用，所以不要天天喝,一个星期喝个3次左右效果就很不错啦!
这么多年我有一直不间断的在喝,感觉也不容易上火!
超市里，药房里都有的卖，便宜还有效果，喝着放心哈！
一般一次泡一袋就可以，一次可以喝3到4次哦
大概泡个10分钟左右就可以喝了，而且一袋可以喝好几次
黄瓜可以当晚饭吃,非常有效
减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
这个一年，我也结婚了，婚后就开始创业了，那段时间真的非常辛苦，老公在外企上班，是家里的保障和支柱，所以一切都的我来操心，包括买房子装修，也没有人照顾我，我就自己一个人，吃饭也不及时，有一顿没一顿的,那个时候也顾不上吃饭,不过这个方法 不建议的这样饱饿不均衡,很容易导致胃病!
哈哈，看看我肚子上的肉肉哦 这个时候已经瘦了一些瘦下来了
08年的8月份我怀孕了,整个怀孕期我多没有怎么发胖.要生产的时候也就126斤,所以我后期也没有太猛的去减肥!
这个一张照片是怀孕已经8个月了，呵呵看不出来吧，我一直到宝宝出生，我的最重的体重也只有126斤
-------------孕期合理的营养经验分享-------------
刚好借这个机会和大家说下怀孕的期间不发胖的，但是又亏待不了肚子里的宝宝的 秘方哦
1，我整个怀孕期间，没有吃一喝钙片，前3个月的时候基本上呕吐不吃东西，过了3个月后逐渐平复下来后，我就是吃老公包煲的汤，老公以前在广州呆过，很会弄吃的，我没有吃钙片的原因，也许是做这个行业的，知道一些所谓的内幕吧，还是觉得自己买的吃营养和安全，要就是在超市里买那种大骨头，专门喝那个汤补钙,不要认为怀孕了就使劲的吃哦,营养一定要均衡!
2，每天吃一个苹果，我整个孕期是9个月12天，每天都吃一到2个，从来没有间断过，不但补充丰富的维生素，而且宝宝的皮肤非常好.我那时候吃苹果就当成是每天必须完成的任务!
3,千万不要觉得自己怀孕了，就猛吃东西，呵呵吃的太胖在身产的时候也比较难呢。我记得很清楚我生宝贝的时候跟我对床的那个人，怀孕后胖到160多斤，结果剖的时候太胖了都没有找到达麻药的血管，结果整个过程都没有打麻药，推进病房的时候看她那个痛苦的，后来我们有聊天那个饿过程真的不是一般人能接受的，她说比死还难受的，孩子出生也不重所有的营养都大人吸收了，哈哈估计后期她还的慢慢的减肥了.吃不要太多,但是一定要有营养的。
宝宝出生后的第4天
我家宝宝照片，晚上随便照的光线不是很好，皮肤非常好，很白很白，
很捣蛋哦，穿鞋子总喜欢穿反的哈哈
-----还有2个对减肥行之有效的方法给大家尝试下哦-----
那就是用香蕉，酸奶，苹果或者猕猴桃晚上打成果汁哦，第2天早上保证要拉肚子，而且对身体没有任何伤害，也没有其他 任何不良的感觉！
而且我发现只有打成果汁，效果才非常非常的好呢!大家一定要去尝试下，记得一定要打成果汁，我用的是豆浆机打的，很快很方便，几分钟就好了，味道也不错！
乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘
香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择
猕猴桃，香蕉 ，酸奶
这个2个搭配强烈推荐，效果很显著，很多年了我一直有在用这个方法
猕猴桃，苹果，酸奶
切好一块一块的，放进打汁机里，我用的是九阳的豆浆机
切好的水果放进机器内
到入酸奶和水，水的比例比较多，因为一般机器都有起始的水位线的
放进去后，盖上盖子大概5分钟就可以了
哈哈这样一杯减肥的果汁就出炉拉，真的非常好哦，坚持一个月一定能瘦下来哦
2,久负盛名的银耳，自古就被认为有强精、补肾、润肺、清热等效果，现代研究发现，丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效，另外，丰富的纤维，能抑制空腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，有极强的瘦身效果。
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
准备好原材，做的分量根据自己的 需求来，多少都可以的
银耳，冰糖，枸杞，红枣
放在煤气灶上，因为这个最好先是大火然后在小火熬比较方便！，建议用这样的不锈钢的锅哦，不容易沾锅！
大火大概10分钟，小火10分钟的样子就可以和烂了味道也比较好
放的水量和里面的东西大家想弄多少就放多少，适当的比兑
先开大火10分钟左右，水烧开，里把里面的红枣呀银耳呀泡开，枸杞先等等放，枸杞的火一少就容易难掉！
全部泡开后，小火5分钟左右就在熬下就可以了啊，枸杞也是小火后下锅，枸杞很容易难。后放枸杞看上去色泽鲜艳，也好吃！
可以熬一大锅，放冰箱里哦想吃的时候弄点绝对很美味的
这个汤夏天喝特别的好，坚持再坚持，一定能看的出来效果的哦
总结：1，不要吃减肥药 2，多运动 3，饮食上多注意有一些典型的吃了就发胖的东西尽量少吃，4，晚上一定要控制要食欲，不要贪吃，特别是甜品
5，可以尝试下上面的方法，相信你一定能瘦下来，拥有小蛮腰就不是梦想啦，关键是这样的方法瘦下来，胸部不会缩水，我现在腰也就一尺九左右，有时候甚至还小点，但是胸部还是很丰满的，过些天和大家来分享丰胸的秘密哦！请关注哈哈，结束啦！
这个是09年时候的照片,那时候宝宝15个月左右，去年其实显得更成熟点，放上来，觉得这个角度看，身材确实很不错！
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帖子刚发一会好高的点击量，很开心哦，看来大家对减肥的话题还是很关注的，对帖子中有任何问题的可以咨询，我会在一楼做统一的回答！
[最后更新时间为 2010-08-05 23:28]
挺多美女的，不错我学习到了。
好大的变化啊还是短发知性
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LZ好强啊，回家摆弄去！！！！！！！！！！！！!!!!!!!!漂亮漂亮真漂亮！
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美女谁都愿意看支持你一下不错哦
多谢楼主分享，加油。减肥加油中
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