我本人不胖，可是MM很胖，为了这个体重，她烦恼了很多次，为了帮助她。我就开始研究各类减肥产品和运动。最后选择了一款运动传授于她。在经过了1个月的奋战后。MM从145斤减肥到了130斤，首次减肥成功带来的喜悦无法用语言可以描述。今天也把这个秘方告诉各位MM：
1. 每天要吃蔬菜和水果，买不起水果的MM就买2个西红柿吃。（当然饭还是要照吃的，该吃多少饭就吃多少饭。吃西红柿的目的是帮助排便，清理体内垃圾，还有就是补充身体养分。）
2. 每天做以下动作1次，一次做5分钟，随着时间的推移，你每天可以多做几分钟。具体看个人的身体情况而定。吃不消了，就不要做了。目的是消耗卡路里和收紧皮肤。（切记一定要每天做，坚持就可以了，不要做两天停几天，没效果的）
动作详细描述：A. 地上放一块防滑的小地毯
B. 人在在小地毯上，脚尖站在原地小跑。（腿不要太的太高）
C. 双手左右弯曲抬在胸前，高度和肩膀一样平
D. 一边原地小跑，一边双手抬在胸前，进行5分钟的练习
这个运动普通人可能2.3分钟就吃不消了。它会大量消耗卡路里，收紧下垂皮肤，同时还起到锻炼身体的作用。
但是前提是-----坚持！！！！！！
[最后更新时间为 2010-08-05 21:20]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>原地跑步的方法真的是有效果的、、、、
有氧运动应该提倡！！！帖子写的不错坚持就是胜利哦.支持
这样真的能减肥吗？我也在为减肥而发愁呢是真的。
要减肥的也可以用用我店里的一品粉香的天然粉粉哦！可可粉，可是湖南百科全说推荐的呢！
估计最有效的就是不吃饭了。。
减肥在于健康的饮食习惯与运动，不能节食哦，这样会反弹的．可以每天早晚吃燕之坊的早餐粉粉，真的超实惠了．而且很好喝．真的是纯天然的．亲们可以去看看
可以试一试这么好的办法，都没有人喜欢吗？大家都说要减肥，可是真正减肥愿意付诸行动的没有几个。好的身材是吃不出来的，只有不吃身材才会好。要不就是锻炼了。
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