手臂根部连接背部那块肉很多~
好难减~~~
夏天想穿无袖的都不行><
请美容编辑帮帮忙啊~
亲爱的会员：
臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。
怎样减掉手臂上的肥肉？0分 回答：5 浏览：560 提问时间：2008-07-31 19: 你可以通过局部吸脂的方法来减去你手臂的脂肪。 回答：2008-08-01 09:02 ②提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。
③推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。
④弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。
⑤颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。
⑥训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。
■手臂运动1 1 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2 怎样减手臂的肥肉6个回答 如何减去手臂的肥肉1个回答 如何减去手臂上的 安溪林小姐支招：你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
：手臂胖的话，可以巧用服饰遮盖。比如：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；可以穿搭肩样式的衣服；穿七分袖的时候不要系扣子；买衣服以肩部为准。穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它。缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿
ID：美丽心璇
[最后更新时间为 2010-07-31 13:43]
本帖的助威记录:助威总计 4 点 | 查看全部记录>>手臂好难减掉的啊 需要耐心啊耐心还是体型的特点，减肥是综合性的，单减一个部位，有点难．晕了，手臂很粗的我，人家都说手臂跟大腿是最难减得对啊
这个真的好难减的
之前我有举水瓶的
可是担心会变成肌肉
就放弃了
手臂真的很难减哦怎么感觉答案像是百度大婶的东西
学习多多走动减不减都这样学习很难啊~动作没有图片就是不是很明白啊~！减肥真难啊！！
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