但是，最近很多人都来问猫猫怎么减下去的。猫猫又不忍心开启免打扰设置，所以决定还是发个帖子，跟想要减肥的亲们，分享下猫猫的减肥战绩。
首先，还是我经常说的那句话：每个人的体质都有可能不相同哦，一个减肥方法不一定适合所有的人。重要的是妞们减肥的精神互相激励，大家取得共同的胜利！
猫猫数据：
身高：172CM 体重：103斤（目前） 身型：虎背熊腰的典范，骨架小肉多，大胸围小罩杯，脸骨小导致整个脸更加圆润，腿天生最细，也是最先细的地方。
1。 猫猫所了解的减肥知识（非官方论证，只是听说或者某处看到，如有错误欢迎指正）
根据我以及身边姐妹的经验，每个人都有一处最先会瘦的地方。比如猫猫就是腿，我宿舍有个小妞就是脸。这个应该身材比例不协调的人最常见，只要一开始瘦，必定是最先会瘦的地方瘦，然后慢慢的全身才会感觉瘦下来。所以看减肥初期有没有瘦，就要看你最容易瘦的地方就知道有没有效果了.有的人肚子肉多，减肥就为了减肚子，然后只盯着肚子看，减肥初期总是没有效果，最后放弃没有坚持下来，实在是可惜。
减肥的内部顺序是先减水再减肉，这个是一个地方看到的，不知道是不是真的。大概意思就是，减肥开始都是会先剪掉部分水，不单单只因为药物，运动或者节食减肥都一样。所以有的人一看自己掉重量了，就开心的忘乎所以了，没有坚持下去，最后还是很容易补回来的。而到了瓶颈期，其实是身体开始调理了，这个时候很关键，也是真正掉肉的关键期。总之一句话，贵在坚持。
想要不运动，又不想吃药受罪的最健康的减肥方法只有饮食调理，这个需要的时间很长，而且饮食菜谱看似营养，但是很多都是MM们可能不爱吃的东西（至少我都不爱吃）。所以这个适合有着健康营养心态而又不急于求成的MM。但是我想很多MM应该都跟我一样懒得运动，又爱吃很多被定义为“垃圾食品”的东西。所以，重点就是管住嘴。
保持好身材的真理就是：顺畅的排泄！好处多多~首先，可以减少宿便的堆积，传说不健康的饮食可能产生1斤多的宿便哦（天啊，我的肚子怎么放得下那么多垃圾的）。其次，排毒，对MM们的月经以及皮肤都会有好处哦。
很多瘦瘦的MM都会有小肚腩，其实这个大部分都是便秘的原因。所以减掉小肚腩的方法就是：保证顺畅的排泄哦！
对于吃！可吃，也不可不吃，但不可饥一顿饱一顿，这样子对身体损伤大不说，你的胃也无法保持形态，试问MM们，你们是想要小胃呢还是要大胃王呢？
不要再抱怨为什么有的MM比我吃的多很多却还能够拥有绝美的身材。很简单，体质问题！当然，顺畅的排泄也是那些MM的必胜法宝，与其羡慕“直肠子”的MM，不如投身到变成“直肠子”的改造行列中来。
减肥的成果不是每天都能看出来的，有的MM减肥天天称量体重，觉得变化好慢打击自己的积极性，其实瘦是突然间发现的，你会在长久的坚持后，某天突然发现自己需要系皮带了，发现自己的衣服咣当了，发现自己在镜子前细了。之后，就会发现自己的变化突飞猛涨。
锁骨是瘦了的标志，锁骨出来了基本上就是算是瘦了呢！
二。猫猫早期减肥历程简介
猫猫第一次减肥是身高168CM，体重120斤的时候。那个时候还在上初中，即将毕业，体质测试成绩要求计入中考成绩。其实猫猫的身高体重达到要求了，在标准体重范围内，但是猫猫的身材比例严重不协调，所以决心减到标准范围的中间偏下。那个时候，学校也会组织大家锻炼身体保证体质测试成绩满分。所以我每天下午下课都会趁这个机会，每天操场400米跑道，每天10圈，不吃晚饭，饿了买一瓶水喝到水饱。早晚饭照常。那段时间猫猫晚上睡觉翻身都能听到肚子里的水，咕噜咕噜的来回运动。经过一个月的坚持，猫猫考试时候体重112斤。还是算成功了的运动减肥。那个时候猫猫站在镜子前面就突然发现自己薄了一些。但是后来上了高中，运动减少再加上自己贪吃的嘴以及万恶的全国高考，猫猫又被喂回胖胖的了，体重回到了120斤，并且达到了122斤+在高考时期（那个时候也特别想吃东西）。
高考结束的那个暑假猫猫在北京旅游拍的，那么宽松的T恤还能显露出我的肚肚...还有圆圆的下巴....
进了大学之后，很多MM都开始了减肥，猫猫也不例外，打算还是不吃晚饭来减肥。但是总是抵不住美食的诱惑。每次都是吃了秤砣心得保证，最后还是把秤砣吐了出来。所以猫猫身边的MM们都瘦了下去，只有猫猫还保持在120斤。
之后猫猫开始尝试减肥药，第一次买的收到后印刷很模糊，猫猫吃都不敢吃。第二次买的是类似减肥咖啡，那时候正值大一的暑假，天气热，吃了之后各种不适，心跳加快，大量出汗，睡眠不好，差点进了医院。再也不敢喝了。后来猫猫开始喝碧生源减肥茶，排泄是顺畅了，但是肚子痛的纠结死了，每次都是难以忍受的疼痛，就没有坚持喝。猫猫还吃过一种叫代代花的减肥药，开始抑制食欲感觉还好，但是越吃越没有抑制食欲的感觉了。
这就是最悲惨的事情，猫猫抗药了！
之后就听天由命了。
这是大二寒假时候的照片，还是很健硕。
时间应该是今年的4月份了。
但是，猫猫5月后换了一种成功的减肥方式。
三。猫猫的瘦身历程
这里分为尝试期，初期，中期，后期给MM们分享吧。比较有条理，大家也好看自己也是否适合。
尝试期：大量喝水，多跑厕所！早晨起床1杯白水。先把水排掉。
初期：让自己每天排泄3-4次。我觉得这段时间是清理宿便的时间，后来我就正常1天1排了。总体来说这段时间是只要吃了就排的。有的MM会说那岂不是什么都没被吸收，这个我就不知道了，不过我还配有维生素吃，因为确实也担心自己没有吸收营养。
中期：这段时间最关键，因为这个时候会出现一点小状况，就是浑身无力，突然站起可能会有些头晕。原因是前面时间吃的太少，想减肥的我又有这么大个身子，肯定供给不足的，再加上这段时间身体开始部分调理。所以难免会出点小情况，但是没有影响到我的正常生活，而且也不是超级难受的。当然这段时间，还是要搭配点维生素吃，以免营养出现问题。
中期的照片，脸是不是明显缩了一些。
过了中期，我突然间发现我的肚肚好像下去了不少，就去称量。天啊，我已经达到了曾经的最低值112斤，并且是在身高长到了172CM的情况下哦。信心大增！然后各种不适被我抛之脑后。
后期：在发现自己轻了之后，我就天天称量，这段时间每天都有进步。排泄也是保持正常的每天1次。这段就是成效期。效果的显现速度与日俱增。最终达到了105斤。
正好快期末了，天天比较清闲，就开始了淘宝，买的衣服越来越多，之前的L码的穿到身上也就明显的大了很多，宽松了很多。哎，女人啊，减肥花钱，减完肥更加花钱。我的交易记录长得迅速，短短1个多月直达钻石会员。曾经很多不敢尝试的衣服被我收入囊中，哈皮死了。
败家的丢人事就不多说了。还是继续说减肥。其实到了这个时候我的胃已经缩小了，所以吃东西的时候我都是吃一点就饱了，不用吃很多的。不过我还是坚持少量吃药，以免反弹的太厉害了，哈哈。
还有哦，整个减肥期间我都是不吃晚饭的哦。
减到目前我的瓶颈期到了，就是103斤，很久没有变化了。同学说我是因为该真正掉一些难掉的肉了，所以才会很慢。是的，减肥期间我还是掉了最多的就是我最容易掉的腿。（就经常被骂，已经那么细的腿了又细了= =！~）最少的就是我最难掉的后背跟脸。后背上的背肌众所周知很难减掉的，所以这也是我未来最艰巨的任务了！干掉背肌！
四。小心得与注意
多喝水，少喝碳酸饮料。按说什么饮料都不能喝，但是我喝了茶饮料没有什么影响的。
多吃水果，多补维生素。很多复合维生素营养品可以吃起来，以免身体维生素缺失带来不必要的疾病。
同学建议偶尔活动下，不要太过于寄希望于药品上，依赖越大伤害越大。
减肥必定会带来胸部缩水，因为胸部也是脂肪，但是我在吃药期间还是有变大的，不知道是不是药的原因，总之对于我没有变小。
体质不同，出现不同的反映很正常，要第一时间咨询销售商或者医生哦！美丽重要，健康更重要！
不付出就不会有收获，想瘦下来，就不要幻想，要付出努力与一些艰辛！只要能坚持，就能胜利！
注：还是那句话，大家体质不相同。这个方法也许仅仅是对我的身体很管用，也许不适合您，所以不要盲目的跟风。当然问我，我很乐意为各位MM解答。但是还是不建议大家药物减肥，绿色瘦身才是最好的，从生活习惯与饮食上改善才是治本的方法。
至于现在的我，不多说，大家看图。锁骨已经突出来了哦，但后背还有部分肉显得肩膀很厚重，这是件M码的衣服，以前想都不敢想的衣服。
这件是在去年暑假买的，当时打折出售就买下来了，因为我很喜欢吊带裙，但是当时穿的时候胸部紧的喘不过来气。现在，很轻松的穿上还有富余，腰带扣到最里面也还耷拉着，需要改小了呢！
最后给大家看下我愁苦的背肌吧，两边的胳膊明显要踏下去一些。（忽略发型，在家随意扎起来的）
所以猫猫会继续努力，将减肥事业进行到底，早日化身凤凰！猫猫也祝愿在减肥事业中同样奋斗的亲们取得成效！都变得美美的，漂漂的！
大家有什么问题尽管在帖子里留言，猫猫会为大家认真回答的！
补充：
1。 孕后的妈妈美女们，做月子的时候一定要好好把身体修养好，这里差个小话题：做月子期间是女人修养的完美时期，也是女人最脆弱的时期，修养的好的话很多老毛病都能在这个时候康复，当然修养疏忽了也会有新的病根烙下哦，所以月子期间要好好修养。有了好的身体！就能在产后半年这个减肥的黄金时期减肥了哦！这段时间减肥是最快也是最容易见效的！所以妈妈美女们不要犹豫哦！
2。 很多MM多自己PP肉多。首先有2种情况：第一种就是丰满或者翘臀及中国传统中好生养的PP，这类一般胯骨都比较宽，属于天生的。其实不是不好看，而是轮廓问题，可以重点减下大腿根部的肉，这样PP的轮廓突出就会更好看，但是想过多的缩小可能不是很容易了。第二种就是纯肉多，这类可能是由于MM经常在运动过后立刻坐下休息。切忌！刚大量运动完不要坐下休息！慢走活动才是最好！宁肯四肢撑着趴跪在地上也不要坐！如果坐下了，PP会长肉的哦！！这里的MM们可能就是需要局部瘦的了，普通的MM可以进行精油按摩或者购买有效地局部减肥产品，有钱的美女们可以询问下关于一种局部消脂的仪器（这里不是网上或者一般美容院里说的那种），”美丽俏佳人“节目中有过介绍，台湾居多，我忘记名字了，不过有MM亲身体验，很管用！
3。 很多MM说尝试过苹果减肥，就是只吃苹果。有效果么？！答案：有的。因为苹果含有的苹果酸有减肥的效果，具体请咨询生物学。就像很多减肥药都宣传含有苹果酸，或者苹果醋减肥什么的。但是这个方法适合嘴不馋的MM，还要能忍受每天都一个口味的生活。减肥时管用，但是一旦停止，就很容易反弹，因为很多MM都会吃很多，这样反而吸收的更多了。
4。
后背较厚MM可以像我穿这种类似透明的YY，若隐若现可以掩盖视觉上的缺陷~
5。减肥药实质扫盲：基本所有减肥药中都含有「西布曲明」，它是用于抑压食欲的减肥西药成分，须由医护人员指导下才可使用。其副作用包括可能导致血压上升及心跳加剧，精神异常和有可能出现痉挛，有心脏病的人士不应服用。「西布曲明」类似物的化学构造和「西布曲明」近似，相信有相同副作用。
6。一直没有放正脸照~~~那就给MM们放一张大大的脸照！
[最后更新时间为 2010-08-08 18:08]
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>我换了好几种减肥方法了，不过一两肉肉也没瘦下去，放弃了，明年或者后年再生个孩子，呵呵，以后再试减肥1楼 明月无心20217 说:
我换了好几种减肥方法了，不过一两肉肉也没瘦下去，放弃了，明年或者后年再生个孩子，呵呵，以后再试减肥谢谢大家的点击~~~有问题可以进我淘江湖咨询MM一开始那胖胖的也很可爱的
支持下。。。
支持下。。。
支持楼主！！1
谢谢支持！~呵呵瘦了更有味了。。。10楼 zhu198254 说:
呵呵瘦了更有味了。。。女人还是丰满点好~12楼 ldsfly 说:
女人还是丰满点好~瘦好多呀~~14楼 jiujiu8799 说:
瘦好多呀~~评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
