减肥的方法有哪些？怎样是健康减肥？怎样减肥不伤身体不反弹？

说到减肥，随便一搜很多的广告便纷至沓来。林林总总，作为要减肥的人该如何辩识：哪种减肥对自己是有效的哪种减肥是健康的呢？

减肥的方法有很多种，如饮食减肥法、节食减肥法、排毒减肥法、运动减肥法、燃脂减肥法、手术减肥法、针炙减肥法等等。

饮食减肥法是通过合理调整饮食，多吃溶血脂降血脂的食品来达到减肥效果，无疑这是非常健康的减肥方法，但是美中不足的是众多MM们无法控制对高热量食品的嗜好，往往失败而归。

节食减肥法是采用饥饿方法让自己瘦下来。对大多数人来说，节食减肥毫无效果。往往是减掉20斤，又反弹30斤。这种方法对身体也会造成极大的伤害。

排毒减肥法认为肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的。因此，首先要通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而达到改善健康状态的目的。排毒减肥中采取的措施也有很多，下面的对话截图可以看出排毒减肥于人体是极为有利极为健康的（当然要选对适合自己的排毒产品）：

运动减肥法当然是一种健康的减肥方式，只是很多MM不能坚持，另外如果中途停止下来，也会导致严重反弹，另外，窃以为一个女人可以肉肉的但不能硬硬的。

燃脂减肥法一般是采用药物对脂肪进行分解燃烧，可以在短期内达到快速瘦身的效果，不过药物一般对身体都会有副作用，另外快速瘦身的一般来说容易反弹。

手术减肥法是采用如抽脂、缩胃等方法达到减肥效果。这种减肥无疑是最为快捷的，但对身体造成的痛苦也是不言而喻的，风险也极大，另外手术费用的昂贵也是MM们望而却步的原因。

针炙减肥法是当前流行的各种各样减肥方法中的绿色方法，据说，只要辨证取穴准确、消毒严格，决无毒副作用。这种减肥方法一是一定要找正规医院进行，一般美容院是不宜也没有资质进行的；另外，进行前也要对医师的水平进行多番考量。虽然说是健康无副作用的，但疼痛是痛苦之一，费用昂贵也是让MM们头大不已的地方。一般一个疗程要近三千元，而且有MM反映说反弹也很严重。

减肥方法仍在层出不穷中，愿每位MM都能找到适合自己的减肥方式，拥有靓丽的身材~

精油

电疗

都是不错的方法哦

告诉你个秘密:减肥药在整个减肥过程中只不过是其中一个组成部分,前提你还得是选对了;你以为光吃了几片药就能减去大肚腩大屁屁呀,做梦去吧你.

从类型分析,到选药,到饮食,到有氧运动,这里面说道多了,不是你想象的那么简单,减肥是一个系统工程,需要你全身心的配合...

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