细心的MM们会发现月经快来时，皮肤状态会变得不好，并且容易粗糙、长痘、长粉刺、黄气重，甚至严重时会出现斑点，而在月经结束后，皮肤又会变得光滑细嫩，长出的粉刺、痘痘也会消失了，这是由于肌肤的新陈代谢周期与体内内分泌的影响。一般来说，女人的肌肤问题最多的的阶段是在黄体酮分泌期及月经期，而肌肤的最佳状态，则是在月经期后至排卵期左右。
在经期前的一个星期对于皮肤外在的保养就要比较简单些，那时最重要的是皮肤的清洁，因为那个时候皮脂的分泌是最旺盛的，因此那时皮肤需要大量的补充水份，来达到皮肤的水油平衡，尽量少用含油脂成份比较高的护肤品，不然会容易造成毛孔的负担，会产生油脂粒或长粉刺。
在这个时候其实最重要的是需要进行体内的调理，和保证充足的睡眠。这时候身休和皮肤也容易产生浮肿，在这里也想和大家分享一下缓解经期问题的膳食，因为经过本人多次服用后，效果真的很不错哦！
改善经期浮肿——红豆山药甜汤
材料：红豆、山药、姜片、红糖
做法：红豆最好浸泡一个晚上，沥干水分，放入锅中加入少些姜片、清水以大火煮沸后，转小火煮上20分钟左右，然后放入切成小丁的山药，煮至软烂，加入红糖调味即可。
贴心话：红豆有利水利尿作用，有助减轻水肿现象，山药具有滋阴滋养之功效，使身体不会因经期而虚弱无力。
改善痛经、头晕头痛——姜枣红茶
材料：姜5-6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量
做法：将姜片、红枣放入锅中煮沸，转小火煮5分钟，放入红糖调味，倒入保温杯中，再加入红茶包即可
贴心话：中医认为，痛经是因为体质虚寒、气血不顺，使经血无法顺利排出而造成的，可借热饮、泡足使身体变暖、改善盆腔血液循环等自然疗法舒缓疼痛。姜具有保暖、促进血液循环作用；红茶能舒缓紧张情绪；红糖、红枣更是具有补血、缓解疼痛与行血作用。
在经期结束之后的10天中，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候， 不妨在这10天里给予肌肤更深层的滋润与养分，大胆使用高品质的营养霜，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤的老化和干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性胜于按摩，这个时期更要慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整是非常有必要的，多一分关爱，多一分呵护，肌肤自然会回报你一张光滑柔嫩的脸庞。希望对爱美的MM们有所帮助哦，说的有什么不到之处，敬请谅解！
女性经期流失大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是导致女性皮肤老化的主要原因，口服补充小分子胶原蛋白非常必要！
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