这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!
1、美化腰部、消除赘肉。 2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动
4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度
7、收紧腹部肌肉 8、减去小肚腩 9、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ 11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
自己支持一下
运动真的要持之以恒呢!大家一起加油~消掉小肚肚!
支持verrygood.
支持一下现在坐着越来越久,肚子真的变大了
要动动,减减肥啦
是啊 久坐不动还有颈椎病的危险评论内容:发表评论不能请不要超过250字;发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。