夏季护肤，养颜排毒从内部开始

各位仙女们，小女子澄心今天初次来美容社区发帖，还请多多关照~~

常常没事就窝在美容社区疯狂收罗好帖子，多多学习，也想拯救拯救咱那二十有五已经在奔三路上的皮肤

美容是女人一生的事业，什么时候都不能松懈哦。

关于面膜啊，护肤啊，咱们这个全攻略里真的是很全面了。很多MM都写的很详细，这里我就不班门弄斧了啊，还是给大家来点不一样的吧。

在炎热的夏日里，可能会有很多人都没什么胃口哦。但是不吃饭只吃水果的话，身体会更容易吸收其中的糖分哦。在这个可以充分展示自己美好身段的季节，我们是坚决不能允许自己长肉肉的哦。

澄心中午心血来潮，做了个私房小菜，来和大家分享一下哦

其实也是很家常的菜啦。

当当当当，上菜啦

对啦，就是苦瓜炒肉

在夏日里，苦瓜，清凉去火，保证咱们的小脸不长痘痘，还有减肥的功效呢。实在是好东西

不过在生理期的MM们要注意啦，苦瓜是凉性的，生理期尽量避免吃凉性的食物哦

澄心对今天的卖相很满意，上个近图

澄心在瘦肉里面加了淀粉，很嫩的哦，并且淀粉很少量，不用担心会吃胖的

并且瘦肉是富含高蛋白质的，这也是我们的皮肤少不补了的东东哦

接下来，上主食啦

这款靓粥是澄心加了燕麦和薏苡仁煮成的

燕麦是可以润肠TB的哈，体内的毒素清除了，我们也就自然越来越PP了

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品

薏苡仁的美白，去水肿效果

相信MM们都很熟悉了

一碗小菜，一碗靓粥

刚好吃个八成饱

既填饱了肚子，又美容养颜+瘦身

实在是乐哉！乐哉！

呵呵，发帖不容易！脖子好酸哦！希望看帖的MM多给澄心一点回应哦~

祝 各位MM好梦！

PS：睡觉是最有效的美容！~各位姐妹们尽量要在11点之前觉觉哦~

希望大家多多支持！

稍后会更新一些外用养颜方哦

3楼 新生活修身坊 说:

支持哦！

欧美系列、韩版系列、日系等，7月3日新款已上 喜欢的本店YY记得常来逛逛哦！

5楼 kudy123 说:

6楼 kelly_qq19207207 说:

签到

哇哇

四皇冠都这么勤劳的顶贴

鼓掌

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