MM们可不想那么快老咯！各自都有一套防衰老的方法！大家拿出来分享下！！！！！
当我们成长到一定阶段之后，就会开始面临衰老的到来。每个女人都害怕
老态龙钟这个词会过早出现在自己身上，但是想要避免的话，却不是那么容易的事情。在生活中，有许多让我们提前踏入衰老期的细节，如果你不注意保护自己远离这些伤害的话，很快就会被……衰老逮住了！
预防早衰须知
生活中如果不注意保养，会造成人为早衰。因为有些物质会催人老：
铝
日常用品中的铝制品含有大量的铝元素。人体摄人过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症
，而且还会使人过早衰老。
咸菜
咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，MM食用咸菜
应适可而止。
烟雾
烧柴、燃煤
引起的烟雾，各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；喜欢吸烟的MM的烟气吸入肺部
，尼古丁和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
饮水中的积垢物。 经常使用的水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、秘尿、造血等系统发生病变而早衰。
哪些行为和因素导致早衰
现代生活中造成早衰的因素很多：
嗜 烟 酗 酒
医学家调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹
比不吸烟者平均早出1、5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。
长 期 纵 欲
中医学认为“肾藏精”，肾是人生命之本
，肾精损伤必然影响生命，最易使人早衰。在
性生活上长期放纵，会使肾精大亏，筋疲力尽阳气虚脱致死。
情 绪 不 佳
任何不良情绪，如
失望、消沉、颓丧、
嫉妒、焦虑、忧郁、
悲观等，若持续较长，或反复出现，就会损害身心健康，导致未老先衰
。
饮 食 不 当
长期饮食无规律，饥饱失调或偏食辛辣蔬菜，
多种维生素摄取不够，都影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。
缺 乏 运 动
“生命在于运动”
。长期坚持适当的运动，打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动，均可使全身各系统及其器官得到锻炼，增强肌体功能，使肌肉变得更结实，充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法
。
过 度 肥 胖
肥胖是疾病的温床、早衰的伴侣。中、老年人过度肥胖容易发生多种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病，早泄阳痿，风湿病等，加速身体老化的进程。
孤 独 离 居
夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自怜，心理上承受沉重压力，过早地产生心理上的早衰；从而引发身体上的衰老，如表情冷淡，无性感，厌世自卑
。
可 防 早 衰 的 食 物
猪 血
富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。MM经常食用猪血
（个人觉得有点恶心），不仅会精力充沛，而且将有效地延缓衰老。
肉皮 和 猪蹄
富含极为丰富的胶原蛋白质，经常食用
，不仅可减少皱纹，促进生长发育，而且会收到补充精血、滋润肌肤、润泽头发、抗老防衰之功效。
骨 头 汤
经常喝各种动物骨头汤
，可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，使骨髓生产血细胞的能力增强，从而达到延缓衰老、延年益寿的作用。
白 木 耳
也称银耳，含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑等保健功效。
黄 豆
富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷，能够有效地延缓人体衰老。
枸 杞 子
富含甜菜碱、胡萝卜烃、维生素A、B、C等，具有养阴明目等功效。尤其是有抑制脂肪内沉积，促进肝细胞新生的作用。
花 生
富含不饱和脂肪酸、蛋白质、8种氨基酸、多种维生素和钙、铁等多种元素。特别是含有脑磷脂、卵磷脂和维生素E，具有增强记忆，延缓大脑衰老的功效。
芝 麻
也称胡麻，有黑白两种，入药多用黑芝麻。芝麻富含维生素E，可促进细胞的分裂，能防止自由基对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质的积聚。
核 桃
富含脂肪、蛋白质、糖类、纤维素、多种维生素和钙、镁、锌、碘等元素，具有强身健脑、补肾固精、润肺定喘和强筋壮骨等功效。
刚刚发现的嘻嘻.......拿出来奉献下
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嘿嘿，舒服！！！
[最后更新时间为 2010-07-24 15:31]
没人滴！。。。。。标语不够吸引》。。。。。。。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
