怎么减肥呢？

坚持，努力，减到90斤

现在体重：110斤

目标体重：90斤--这是偶像的体重数字，对这个数字很执着，但我的执着还未能充分化为动力，所以这是自己减肥未果的最终原因。无论找什么样的借口，我深信减肥不成功，是方法不对，立场不坚定的结果。这也是自己减肥失败的原因。
在经过那么多次失败之后，我越来越觉得自己也许注定了就是一个失败者。本身健康积极的思想已经变质，减肥失败似乎影响了生活的方方面面。不是我多心，的确很多时候这些小时就很容易让自己变得郁郁寡欢。

说下身高：160--对身高超过165以上的MM，体重在120左右的，我还是觉得蛮好的。这是我减肥不果的第二个原因：天生对胖人又亲切感。又一次说明，“肥”这个概念在我的脑海里是根深蒂固。

我不是一个能坚持的人，这一点也很讨厌，毫不夸张的说我的减肥史可以写一部自传。
之前在网易上开过一贴，只是写了自己以前所吃过的减肥药，认识不少减肥的同人。可惜的是我们并未很好地坚持。因为我太容易给自己找太多理由。

但是经我美国的一位朋友推荐一个叫哈宾尼斯的品牌（这是一个美国的品牌，中国好像很少有的卖，淘宝好像也只有一两家有吧！我的是托朋友从美国带回来的，听说在美国很流行）之后，可以毫不夸张的说，真得改变了我。

哈宾尼斯的减肥系列不错，虽然产品多而且用的步骤也很琐碎，但效果还是很明显的，现在整个人都精神了很多。

好了，现在来说说我的减肥历程吧！

刚开始服用第几天有些发热，后来就是有些口渴，就拼命的喝水。一个月下来瘦了十几斤，效果很好，而

且身体状况也不错。

不过过程到真得挺琐碎的，先是吃减肥胶囊（看说明好像是羟基柠檬酸和左旋肉碱结合的产品），早晚各一次，每次一粒，一个月一个疗程。

然后每天洗澡后用纤体按摩膏按摩45~60分钟这是最好的（不过本人比较懒大多按摩30分钟就很不错了）

最好喷上紧致精华露，最好在稍微按摩一下。

就这样一个月下来，我的体重从116斤减到100斤，令我SUPRISE了一番。

不过如果是懒人的话，不想做这么多（本人就不太能坚持按摩这么久），我有上过它们的官方网站问过，好像只服用减肥胶囊也可以，不过效果就慢一点，所以现在我都是只吃减肥胶囊。

坚持，一定要坚持，向着目标前进！！

令，它们公司好像有减肥咖啡和巧克力，听说也挺不错的，我打算试一下，等我试过了，在告诉大家后果吧！！！

1　要控制自己的食欲

2　多做下运动

　　不过这两种方法也要分人，有人喝水都会长肉肉

　　我觉得最主要还是内在的调理吧，多给自己清清肠子

实话实说，只不过是个人意见啦

当然如果能做的勤运动，少吃，那么也不要吃减肥药吧！

反正减肥药是给那些懒懒的人吃的，就像我这种懒人

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螺旋藻又稱為藍藻，它的形狀像極了綠色的DNA-RNA結構，並且擁有強大的綠色生命力。由於它的營養價值與特殊生理作用，使得螺旋藻總是在健康食品界擁有一席之地。在瘦身主義當道的今日，螺旋藻也搭上這波熱潮再次展露其耀眼的光芒。究竟它有何誘人的神奇魔力，讓減重者達到輕鬆瘦身的輔助效果，現在就讓我們一起來看看吧！

優質蛋白質來源

　　螺旋藻含有豐富、完整的必須氨基酸，可提供身體組織重建、調整肝臟代謝機能的重要元素。螺旋藻含有高達60~70﹪的優質蛋白質，比大豆（33~35﹪）多1倍以上，甚至是牛肉（18~20﹪）的3倍以上，因此可當做優質的高蛋白質食品。在減重過程中，改變飲食營養成分的攝取比例，是很重要的一件事。在「進入健康帶」一書中，巴律．席爾斯博士提到：唯有改變現有飲食狀況，才能使身體達到最顛峰的新陳代謝狀態。調整營養素的比例，總熱量控制在1200~1500大卡，飲食中熱量的三種來源，其比例應為蛋白質：脂肪：醣類＝30：30：40，足夠的優質蛋白質、減少脂肪的攝取再加上適量的醣類，是減重者最重要的一堂必修課程。

豐富的γ-亞麻油酸（GLA）

　　螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。GLA是一種必須脂肪酸，可以幫助體內褐色脂肪（存在於多餘的脂肪贅肉中）組織代謝，進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。GLA也可在身體內合成前列腺素中的PGE1，協助控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇。

綠色綜合維他命

　　螺旋藻含有豐富的維他命與礦物質，可維持減肥期間新陳代謝的順暢。富含的維他命A，可維持皮膚的健康。維他命B群，可促進熱量的代謝與水分的排除。鉀可促進代謝性水分的排泄，鈣可抑制肥胖荷爾蒙的分泌，磷可以加強能量的代謝作用，鎂可維持正常的造血機能與神經系統的正常。

超級鹼性食品

　　減重期間由於代謝廢物的增加，容易使血液與體質偏向酸性反應，而使新陳代謝的速率減緩下來，並使減重者常常感覺到莫名的肌肉疲勞感。螺旋藻豐富的鹼性礦物質（尤其是鉀與鈣質），可維持血液中酸鹼值的平衡，使新陳代謝維持高水準表現，並減少減重期間疲勞感的產生。

葉綠素的解毒功能

　　脂肪代謝過程中會產生大量的廢物與毒素，若無法迅速排除，將會對細胞造成不良的影響。因此減重期間肝臟的解毒工作量激增，腎臟的排泄負擔也會相對的增加。螺旋藻中豐富的葉綠素可以協助人體排除有害的化學物質、重金屬與污染物，保護肝臟細胞避免毒素的干擾，也可以減輕廢物對腎臟的負擔。

維持健康的肌膚

　　減重期間因代謝而產生的自由基會突然倍增，造成細胞組織的破壞。當代謝廢物堆積至皮膚組織時，很容易造成暗沉皮膚與皮膚斑的產生。螺旋藻富含的微量礦物質與SOD成分，提供了細胞基本的防禦能力，加上強化肝臟解毒的效果，使得減重期間補充螺旋藻的人，能保有健康的肌膚與膚色。

DNA-RNA不老傳說

　　螺旋藻含有珍貴的DNA-RNA營養成分，是主宰細胞的增殖、新生、修護與新陳代謝的重要關鍵物質，因此對於身體機能有「賦活」的作用。藉由補充螺旋藻可使人們輕鬆獲得DNA-RNA的營養補充，不但可以減緩生理老化的現象，還能使細胞的新陳代謝充滿活力與朝氣，讓減重變得更輕鬆自在。

有效，有效，真得有效

[最后更新时间为 2010-07-19 17:57]

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