上身胖怎么减?身高158体重122,想减到90斤

我身高158,体重122。所谓的虎背雄腰说的就是我吧。脸是又圆又大。有同事说我的脸像脸盆。很郁闷呀，去年夏天的衣服全部都穿不了了。为了衣服，为了省钱，我也要减肥不是。唉。我自我感觉，上身胖的很，腰粗，下半身还好，相对于我的上半身来说是比较瘦的。

发张我的胖图吧。大家别笑我，真的好胖。都没有腰，肚子上的肉那个叫多呀

我现在一天上八小时的班，老是对着电脑坐着，感觉皮肤也越来越差了，腰也越来越粗。我现在开始每天坚持每天睡觉前做30个仰卧起坐了，已经做了10天了，可是感觉没有效果啊。我在网上看到慢跑可以减肥，怎么做呀。网上说的是慢跑要跑40分钟以后才有减肥的效果，而且还要坚持。我感觉我坚持不了啊。有没有简单有效一点的瘦上身的方法啊。我也看到好多做操的，全是文字，感觉好麻烦呀。

怎么办。现在我超想减肥的了。我每天都会去菜场转圈，不买东西也走去走回来，大概走路两个小时。晚上睡觉前做30个仰卧起坐。还有别的方法吗？因为我是两班倒的，上下午班的时候晚上到家以后都12点了，洗完澡睡觉的时候都12点半了。怎么减肥呢？求求姐妹们，减肥的高手帮帮我吧。

本帖的助威记录:助威总计 1 点 | 查看全部记录>>楼主，咱身高162，体重110，和你相反，咱下半身肥啊，现在咱已经开始减肥3天了，瘦了4斤，三天前114.

咱就是节食，早上半碗粥+苹果 中午2个苹果或者2个桃子 我啃得很慢 估计要啃1个多小时 下午 吃1块水煮鱼或者几根菜叶子

每天都喝很多很多水……


当坚持不下来的时候 就在淘宝狂搜好看又穿不进去的衣服 刺激刺激自己 咱的桌面都换称了瘦瘦、漂漂的美瘦女- -

这不 刚在逛衣服 偶然看到了这个版块 就进来了

这么多同伴都在努力呀 别人能成功 咱们也能成功的 毅力！毅力！大家一起加油楼上，佩服你，我一餐不吃就饿的晕不错啊图片看不到坚持就是胜利90斤 也是我的梦想我身高跟楼主差不多，但是却有120斤啊。。。我也想减啊。。。昨天用尺子量了，大腿马马虎虎过得去，小腿大的吓人，几乎快要赶上我大腿了。。。5555555，我们一起努力吧LZ
我们是一类人啊
我159CM 体重126 所谓的虎背雄腰我是常常听到家里说我
脸是又圆又大，上身胖的很，腰粗，什么都是一样的
我也很想减肥，就是没有毅力，坚持不下来

看见MM们说吃苦瓜好，行吗？90J,梦想看来还真的都是差不多拉`我也是肥`哭哭``
我要减肥 回以前身材挖``本人是下身胖 上身相对还好点 不过肉松的很 本来准备去高温瑜珈的 一周去四次 我没时间啊 每天坐在电脑前 不胖才怪 从今年的4月份开始就节食了 开始效果明显 两个多月瘦了16斤左右 现在不行了 快半年了 食量没敢加 可再也瘦不动了

12楼 璇儿1989 说:

图片看不到

12楼 璇儿1989 说:

图片看不到

不好意思，这就是肥肥的我。璇儿说想看我肥的样子

上面的就是我。看到肚子上的超多肉了吧。郁闷啊。虎背雄腰的。
我这两天在网上下了些跳操的视频，准备明天试试，有效果的话我会第一时间上来说的。有兴趣的姐妹们也可以和我一起练练，我下载的是七日瘦腹操，是个男的外国教炼，短头发卷毛的，在优酷上有很多，一搜就有了。不过好多人说比较难。我明天试下再说吧。我想要一个月瘦十斤。