▆▆▆▆▆▆▆开坑~我要一个月减15斤！持续更新▆▆▆

一晃过去了25个年头了~虚岁26了~

BF也没一个，我妈担心~我自己也着急。。想想

从小到大没有瘦过！从高中开始体重一直徘徊在55KG

以上！！！！娘啊~~~真是肥啊163CM的身高这个

体重足足有2个游泳圈

现在夏天到了，看着那么多漂亮的YY不能穿太失败了

等我瘦了

我就能找个更好的男朋友

等我瘦了

我就能穿浅色的YY

等我瘦了

我也能秀秀小身板

等我瘦了。。。。。。。

我家店里的YY我自己做模特

其实减肥应该算是从昨天开始算起的

今天开坑写主要是网上订的体重计才到

刚称了下现在的体重是56.9KG，身高163CM

曾经听过一句话：好女不过百！！！！

我发誓要减到100一下！！！！！！

减肥真的就2个字：【坚持】

以前也试过减肥药的，虽然短期肯能有点效，但是真的很伤身体，诸如：头晕、心跳加速、恶心、口干、内分泌失调、月经紊乱~女孩子更要爱惜身体老的快啊~

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

分隔下

【7月21日】第一天56.9KG

早餐：小碗燕麦粥+一只鸡蛋+蜂蜜水（野生蜜）

顺便说下~这野生蜜狂好喝~带点酸酸的···

午餐：一大碗自制沙拉~萨拉酱放的比较少参了点蜂蜜（黄瓜+番茄+苹果）除了苹果都是我家院子里种的纯天然有机的哈哈、之后吃了3个小的玉米刀切我悔过-----玉米刀切查了下~热量很高的！哎~还吃了3个

沙拉吃完后~汤汁全部倒掉，都是萨拉酱要肥的

饭后还吃了盒：祖名木莲冰爽里面加了点蜂蜜（52.5大卡低G）还有美容的功效捏~纯天然的！！

很稀奇的是~刚上了个大号居然称了下变55.9KG了

晚餐：原谅我~今天感冒了，一整天晕乎乎的！晚上妈妈叫我别减了~我吃了小半碗米饭，本打算不吃的、吃了几口本鸡瘦肉、一碗毛豆大头菜汤、一点瘦肉丝炒茭白、毛豆N粒~饭后很小一块西瓜··

晚上称了下体重是55.6KG ，饭前吃了颗泰诺，现在出了一身汗，感觉好多了！明天继续努力

-------------------------------------------------------------

快乐的分割线

【7月22日】

早上9点起床准时开旺旺，称就放在电脑边上~

称了下~有小惊喜哦体重是54.9KG，继续少食量的话晚上应该还能出效果！终于摆脱永远的110了（咱不做警察）

早餐：一碗燕麦粥（直接拿干燕麦片用温水泡的）参点蜂蜜+一碗蜂蜜水+一颗鸡蛋~

量的大小我截图了~视频拍的见谅不是很清晰

就是平常吃饭的饭碗大小一碗，这已经是吃过的呵呵~蜂蜜水也是这样一碗，保持定量！

午餐：一碗燕麦片+一碗涮白菜（里面放了麻油+醋+大蒜+几滴美味鲜酱油+盐）味道很不错···

今天查了燕麦的热量居然比米饭要高。。哎~失败

明天开始中饭该吃米饭了~

------------------称重是55.1KG重了啊。。

饭后一只大苹果··········

晚饭:几只大虾、鱼肉、吃了点别的蔬菜，无肉，主食是水煮毛豆~

饭后带我家阿布出去溜了圈回来称重55.1KG没有变化难道已经到瓶颈期了~不行明天要更加努力才是

中午的那碗燕麦忒多了。。。

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

【7月23日】起床称重54.5KG

早上起来有点手脚无力~这个是正常现象！坚持下就过去了

早餐:燕麦片一碗参蜂蜜+一碗蜂蜜水+一只鸡蛋！

PS：游泳圈下去了一个，但是肚子上还是有一圈讨厌的肥肉在，今天把束腹裤穿上了~要努力。。。

中餐：吸取昨天的教训中午改吃米饭！半碗煮的比较烂的米饭+一碗涮白菜~几粒番茄

饭后吃了一小筒的山楂片···

下午的时候原地跑5分钟，洗洗弄弄~不给自己闲，看到早上姐姐放盘子里还剩的一个包子，拿起了又放下了，真是馋啊！好想吃啊，但是有个声音告诉我要坚持，不然开口就要爆了，要后悔死的！！！！

晚餐：晚上是全家人一起吃的，所以上桌吃饭，一桌子的菜。。哎~主食：毛豆半碗。。菜吃了点~豆芽菜汤的豆芽几乎被我消灭因为这个不会肥哈哈·

也是馋的慌了，吃了几块精排骨！别的菜吃了点····

饭后称重54.8KG~晚上貌似都会弹点回去，第二天起床应该会少下去点

----------------------------------------------------

【7月24】

早上起来称重。。。居然重了···54.8KG···哎~

每天吃的也就类似~以后不更细节啦~直接上体重

明天继续更~~~~~~~~希望明天有惊喜

[最后更新时间为 2010-07-24 17:40]

连续喝5天蔬菜水果汁

饿了就喝

包你一个礼拜就瘦下来了

而且身体也不会受伤

看电视里面的百科全书这么讲的

灰常有用的办法

PS:楼主这个身高加体重也还好吧！

没有讲的那么胖啊~

现在都不流行骨感美了

胖点 有肉点

还更多男人喜欢哦

关键在搭配衣服

搭配好了适合自己的衣服

胖点也是灰常漂亮滴！！

饿家有韩国超人气短袖T恤

2件包邮！特价秒杀中

有兴趣的去看看

顶帖而来

爱上木莲豆腐了~加了蜂蜜冰一下~灰常的适合夏天吃！口感极佳有点像果冻，但是有木莲特有的凉凉感觉~很好吃~又不会胖~

谢谢楼主的分享,要能多上几张图片就好了.期待哦

[最后更新时间为 2010-07-23 11:10]

谢谢所有亲们的关心~为了美丽我会更努力的！营养要跟上~

今天我妈忘记把买的木莲豆腐带回来了，馋死我了

[最后更新时间为 2010-07-22 19:37]

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)