先来一张照片吓吓大家，这是我6月的时候拍的
从良心上来说，这是我肥胖之最，从来没有这么胖过，呵呵
一直以来，我对自己的胖这一事情不是很在意，直到有一天，某个人的某句话，让我意识到我真的可能是很肥了，需要减肥了，所以我就痛下决心--------减肥
我的减肥方法，想必很多MM们，都有试过，不过你是否坚持，是否达到效果，是否选择性的进食，那就只有你自己知道咯，呵呵
我的减肥食谱：
第一周：以前早餐都是包子稀饭饺子这类的，从那个周开始，我换成了以下这几种
这三样交替着吃，当然你还可以用苹果代替这些是最好的，不过现在苹果太贵了，我都吃不起了，呵呵
中餐，第一个星期我是和往常一样，只是在饭量上面适当的减少了
晚餐，只喝酸奶，对于那些不能接受的MM来说，你可以选择性的吃一点点水果
记得看过中央台的一个节目，采访了一个中年女的，说是坚持吃了几个月的生苦瓜，不但减肥成功了，而且很多病都好了。在女刊也看过介绍说苦瓜减肥。
开始实行生吃苦瓜
味道的确有点吓人，坚持了2天，还是放弃了。
然后买了一些粉粉和花草茶，她还是让我用苦瓜胶囊，我就不听她的
就要用苦瓜粉，这个就是我冲泡的苦瓜粉颜色丑死了。
我在中午饭后半个小时喝一杯苦瓜粉冲的温水，很苦，可以略微的加点点蜂蜜，不过味道还是难接受，谁叫我不听话
，最后还是算了，就用苦瓜胶囊吧。
也是在饭后吃的，胶囊没有什么味道很方便，早知道这样当初就不尝试前面2种了
刚刚开始的两天，饥饿的感觉非常强烈，但是只要有一个信念支撑的话，都可以挨过去的，我的信念就是吊带和露背的衣服，呵呵
早上早餐就改成喝荷叶粉了，这个味道相对来说要比苦瓜好多了，所以我忍了还是坚持下去了。
第二周早晚餐如上，主要的就是中餐了，由于第一个周在饭量上面减少，而且肠胃已经基本适应了饥饿的感觉。所以在第二周的中餐，我改用吃素，就是不吃肉食.
听说雷公茶是瘦腿的，上午一包，下午一包，当茶来喝，味道也没有什么，就代替了我平时的普洱茶。味道没有想象中的那么难喝。
下面给大家看看我的食谱哈
一：清炒冬瓜，记住，一定要少放油和味精
第二：凉拌白菜，我的调料是，酱油，一半节红辣椒，花椒粉，盐
第三：番茄炒面，自己炒的，记住，油要放少点，有点点油的味道就好
第四：凉拌黄瓜，我用的调料：酱油，蒜末，姜末，少许辣椒，盐和味精
到了第三周的时候，早晚依旧，但是选择两天，不吃主食，就只喝酸奶，期间我觉得便秘的情况没有了，应该是荷叶粉酸奶还有雷公茶的作用吧，脸色也好多了，听姐姐说都是有排毒的作用，太好了，减肥的同时还把皮肤变好了
下面给大家一张我昨天拍的照片，大家对比一下，看是否有效果，这件衣服是我去年在only买的，买了后只穿了一次，因为小了，昨天拿出来一穿，意外发现，非常合身，简直是开心死我了
以上就是我3周减7斤的经历，我以前一直认为减肥是一个巨大的工程，可是看着这3周来我的成就，真的很有信心，我还要减下去。
不过这样的饮食我有点招架不住了，还是继续用点粉粉和花草茶吧，我还买了一点绿茶粉，味道不行所以用来做面膜了，也没有做几次，如果效果好，继续给大家汇报。
最后给大家做一个总结，就是饮食要注意，不过也不要学我，我现在都有点受不了了，还是要吃点主食，肉肉了其次给大家推荐下我用的粉粉和花草茶，苦瓜我觉得应该是起到了主导作用，主要就是服用了后没有什么不舒服，副作用之类的以后我会及时地上我的成果，有什么新的情况及时来和大家汇报。
胖友共勉
MM们加油哦！让这个夏天，我们一起瘦！瘦！瘦！
好好吃啊
哈哈美女啊
看得我都想试下看看了。瘦瘦，我也真想瘦
[最后更新时间为 2009-08-17 13:31]
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