经过短暂的倒春寒，这几天的高温仿佛才是“正常”的，
摆脱厚重的外套，女孩儿们曼妙的身姿也展露无遗。
但是如此同时，防晒又成为另一个让人头痛的问题
今天小馨就为大家总结防晒经验（各大网站筛选综合，个人实战实验后的精华），
让我们一起对紫外线的侵袭说NO。
美白防晒从洗脸开始
洁肤是基础
每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理
让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。
我还是习惯用现在风靡一时的手工皂皂
自己动手的感觉相当的不错
淘宝小馨教你做手工皂 像婴儿一样白嫩
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无化学添加剂，绿色环保，入水24小时内分解，对皮肤无有害物质残留，
放水ING 哈哈
洁面步骤剖析
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；
有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。
其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。
这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面产品充分起沫
无论用什么样的洁面产品，量都不宜过多，面积有硬币大小就差不多。
先把面部充分打湿
用皂皂的MM可以用水把手打湿 然后在皂皂上沾取适量的在手中搓起泡泡
忽略我乱七八糟的洗手台
在向脸上涂抹之前，一定要先把泡泡在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。
因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
T区油的MM要注意T区的清洁
第四步：清洗洁面乳
按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。
应该用专门的洗脸扑轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的泡泡，
这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。
第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。
化妆水敷脸
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。
利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸
赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。
按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环
加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
脸部按摩好处实在不少——增进血液循环；
增加氧气输送；促进细胞新陈代谢；帮助皮下污垢排泄；消除肿胀松弛；恢复肌肤疲劳
归根结底，按摩的神奇在于促进血液循环，赋予肌肤细胞以新的生命力，同时带走陈旧老化的细胞及杂质。
因此，除了偶尔去美容院进行专业性的皮肤按摩护理之外
最好自己在家中坚持进行面部按摩，持之以恒，你会发现自己美得自信而骄傲。
最有效率的早晨醒眼法，一早起来眼睛还在闹起床气，没时间慢慢按摩，带着肿眼泡出门又好不甘心?
学学日本人提倡的「顺手保养」，利用刷牙的空档做冰敷，不浪费时间就神清气爽。
1冷暖水交替泼脸：早晨使用温和保湿的洗面乳清洗一夜过后脸上的代谢物，以冷暖水交替泼脸，可促进脸部血液循环，增加新陈代谢的速率。
2敷着冰眼膜刷牙：前晚先冰好一组不织布眼膜，利用刷牙的时间敷着，早晨分秒必争不浪费。
3按摩残留精华液：约10分鐘后撕下眼膜，以无名指腹轻推眼周使精华液吸收。眼周肌肤会更紧致透亮，眼妆也会特别贴。
夜速降眼压四手技!眼霜当缩小版的按摩霜。
现代人常常要盯着电脑工作，很容易让眼週肌肉因为工作和情绪压力而过分紧张而硬梆梆的，同时淋巴循环也变差，直接按摩怕扯出细纹?
选罐延展性好的眼霜当介质，每天只花几分鐘，眼週到背部的神经都顺了。
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保湿让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障
无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。
一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
保湿圣品 玻尿酸
水膜让你小脸更白
晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜（偶用的也是玫瑰的纯露）。
洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，
过大约二十多分钟就可以揭下来了
（有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，
会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分）
喷雾让你更水嫩
在包包里每天带个小喷瓶，装上自己喜欢的植物纯露
无论是晒后还是在空调房间里都是可以经常对着脸做喷雾的
非常的舒服，而且就是喷到了眼睛里都没有关系，眼睛绝对不会有不适的感觉。
面膜膜让你小脸更白
晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的面膜（我用的是红酒面膜）。
洁面后用敷在脸上，过大约二十多分钟就可以洗掉
洗掉后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。
晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。
只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。
而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑,尤其是游泳或者户外运动后。
亲爱的们 记得护肤品一定要拍 搓上去是妈妈小时候给调皮的你擦雪花膏
那个和现在的护肤可不一样的哦
很多MM会问我防晒霜涂多少才算数
女生们可能很少意识到这样一个事实：你平时搽的防晒霜量不够!
想达到防晒的效果，每平方厘米肌肤需要搽2毫克防晒乳液。让我们用以下方法计算看一下自己平时搽防晒霜的量是否达标：
1 在一张白纸上倒出你平时搽的防晒霜量，然后称重量(据统计一般人用量多在0.4～0.5g左右)。
2 用软尺量 下自己脸部最宽部分的宽度和长度，再用宽度×长度计算出脸部肌肤面积。
下面针对不同肤质给妞妞们一些建议
干性肌肤——充分补水、防止外油内干
1、前夜保湿，打造饱水肤质
睡前记得搽上乳液，尤其是容易干荒的眼、唇周围及嘴角要细心呵护。
2、清水洗颜，留下适度皮脂
不用洁肤品过度清洁皮脂，用清水冲洗就够了，可把化妆棉蘸湿轻抹T字区。
3、U字区上妆前乳，加强保湿
容易干燥的双颊，可以在涂防晒品之前抹上妆前乳，修饰肤色同时再度保湿。
4、无油保湿精华，平衡水油手掌包住全脸，让保湿精华充分浸润角质层，平衡肌肤皮脂与水分的比例。
油性肌肤——着重控油、防晒质感升级
1、T字部位按摩洗脸
早上洗脸时，用指腹轻轻按摩鼻头，把鼻头油污溶出洗净。
2、化妆水冰镇
把化妆水预先放在冰箱，洗脸后拍上冰镇全脸，肤温降低，就不容易出油。
3、T字区搽上控油精华or控油下地
挑选控油精华或控油下地(用来遮掩毛孔的妆前乳)，来管制T字出油量。
4、加上蜜粉吸油
涂完防晒品或上妆后，建议用蜜粉来吸附多余皮脂，保持肤质的清爽触感。
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。
所以应在出门前10-20分钟涂抹。
穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽
比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;
聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。
一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
营养到位，防护全面
几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王
那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。
平时一定要多食用一些含维生素C的水果。
另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤
还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E增加皮肤抵抗力的维生素A
增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。
紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害——灼伤和晒黑；
因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止
胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，到了现在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白。
其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
在日常生活以及饮食习惯上，也要建立规律的作息习惯，特别是不要熬通宵
因为晚上10点到凌晨1点是肌肤护理的黄金时间，这个时候的美容觉可是一刻值千金。
平时生活中也要经常保持愉快的心情，愉快的心情可以让体内循环更顺畅，内脏也更健康。
此外，还要记得多喝水，不要用饮料代替水，因为水是促进新陈代谢最好的物质。
流言一 SPF 值越高越好!
SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线!因此，SPF值不是无限制越高越好。
流言二防晒指数可以累加!
SPF12的防护时间约为4小时，涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护?
要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次，而必须选择SPF30。
流言三 晒黑一点的皮肤更健康!
晒黑对皮肤是不健康的!
晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。
肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。
流言四 擦了防水型防晒就不怕水了!
有些防晒在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水。所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时，“防水型” 的防晒必须每90分钟左右擦一次。
流言五 擦了防晒粉底就不用基础防晒了
含防晒成分的粉底可靠吗?
出门前20分钟先使用足够的防晒，再擦防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。
使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的保护。
流言六 婴幼儿的娇嫩肌肤不适合用防晒
防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务!
婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。婴幼儿6个月以上就可以擦防晒品。
虽然婴幼儿的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和成人没有太大不同。
[最后更新时间为 2010-05-05 22:06]
你每次百度上的台词抄的不错！那个小羊角扎的相当可爱。~
很受益呢 总结得很全面又很仔细认真看完 真的很感谢呢 学到了很多看看吧，大家都会支持你每次都更新好快……每次看小馨的帖都是一种享受吖..
学到真多东西.!
好棒，学习了。
小馨的帖子看着就是舒服。学到好多哦。呵呵。对紫外线的侵袭说不隔离霜已经有防晒功能..要加上粉饼 在加防晒 会不会太厚重啊呵呵，不错，对于防晒我了解的不少，但女人对于漂亮还是止不住又全看了一遍。现在正淘防晒呢，不过不敢在网上买护肤品。我在网上买过三次假货了，都是大卖家。不过还很感谢楼主的分享非常漂亮的MM，这家宝贝我用过，是个不错的。我需要会经常买。爱美之心人人有。 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
