谈谈最近5天的减肥感受吧，试过了N中减肥方法，回过头来感觉还是健身瘦身最安全最靠谱最见效果吧
虽然只健身了5天体重没什么大的变化 但是自己明显觉得身上的肉变松弛了。。。感觉每天去锻炼很舒服 虽然会很累吧
但是我觉得如果坚持下来一定会塑身的
恩，一定会的
细数下我用过的减肥方法：
1.减肥药：我想我这辈子不会再吃这个了 深受其害啊 吃了后我半年才来次大姨妈 
相当的恐怖 而其这东西反弹TDM的大了
2.绝食减肥：如果你和我一样美什么毅力就请结束这个方法吧 真的不管用 法呢日你要是定下来会暴饮暴食的
（亲爱的们 减肥期间千万别去吃自助餐了 真的很害人 只要一顿把胃撑大了。。那后果。。。。。
）
3.针灸减肥：我曾经针灸减肥减了19斤 但是后来懒没有继续去 后果就是反弹回去了 呵呵 这个我只能说还可以吧 但是必须要坚持 虽然真的有效果 但是减下来后身上的肉很松弛 不像健身减肥后身上的肉会看起来健康些
4.健身减肥：已经坚持了5天 虽然时间很短 但是我觉得效果真的很好 虽然不知道自己能不能坚持下来 如果能坚持估计效果会很好吧 哈哈
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希望这次减肥zhuzhu能坚持到底，不想再半途而废了。。。。。。
必定已经到了神女的地步了快。。。。。哎
少说话多做事。。。。先上PP合资料吧
本人：
身高：170
体重：79公斤（6月20日）
年龄：23岁。。。。87年兔子
上照片 记录下自己每天的变化。。。开始吧。。。
第一张和第二张都是2010年5月份和朋友们出去玩拍的。。肚子上3层游泳圈
第三张是6月份去摄影器材展拍的。。。。。这个时候已经比5月又胖了5斤。。。。。。。。
真丢人。。。
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到7月底目标。必须下到70公斤以下！！！！
6月24日开始减肥 体重79公斤
早上：吃了早饭。。。。一杯粥
中午：单位食堂。。。。吃了平时一半，，，饭后溜达了15分钟
晚上：没吃饭。。。下班7点到家 7点半去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度3度33分钟 后又慢走20分钟）
6月25日 体重78.5公斤
早上：吃了早饭。。。。一杯粥
中午：单位食堂。。。。吃了平时一半，，，饭后溜达了15分钟
晚上：没吃饭。。。下班7点到家 7点半去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度3度33分钟 后又慢走20分钟）
6月26日 体重78公斤
早上：没吃 睡到11点
中午：虾蒲火锅 吃完逛华联超市
晚上：没吃饭。。7点半去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度3度33分钟 后又慢走20分钟）
6月27日 体重77公斤
早上：没吃 睡到11点
中午：楼下饭店要的鱼香肉丝盖饭
晚上：没吃饭。。。7点半去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度4度 30分钟 后 又慢走20分钟）
6月28日 体重77公斤
早上：吃了早饭。。。。一个火烧加鸡蛋。。。一杯奶茶（奶茶不应该喝的。。。~~~~(>_<)~~~~ ）
中午：单位食堂。。。。吃了平时一半，，，饭后溜达了15分钟
下午：一杯咖啡。。一瓶绿茶。。。
万恶的我啊 今天严重超标了。。。
晚上：吃了3元的辣豆皮 加3两朝鲜面 一个蛋清 
（今天完全没控制住自己的嘴）
8点去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度5度 20分钟
6月29日 体重77公斤（昨天吃的太多了 今天早上上称体重没变
）
早上：吃了早饭。。。。KFC的培根芝士汉堡一个 咖啡一杯
中午：食堂吃了4两炸酱面条 半根黄瓜
晚上：一碗冰粥 6串麻辣烫 健完身回家吃了6个李子 4元的樱桃 一根香蕉 这2天大便不出来了。。。。。
8点去了健身房 运动1个半小时（跑步机上快走40分钟，脚踏车上 力度4度 30分钟
6月30日 体重77公斤（今天早上上称体重没变）
早上：吃了早饭。。。。五谷道厂的面半份 一瓶每日C的红芭乐
中午：食堂吃了一牙饼 4片肚 两勺粥 吃多了
下午：身体很不舒服 有些透支了 连续一周这样去健身房 感觉今天身体很虚 没撑住请假回家睡觉去了2点半睡到晚上7点半
晚上：和朋友吃的烤串。。。原谅我吧 我是真的很虚弱 就是想吃点肉 吃了一个鸡翅 5个羊肉串 2个骨肉相连 2个鸡胗 2纸杯啤酒 3块西瓜
今天没有去健身房 ！！！
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7月1日 77公斤（体重没有变化）
早上：吃了早饭。。。。一杯粥 一个肉包子 4片牛肉
中午：蜂蜜水一杯 食堂吃了两米饭 10个肉丸子 2两烧冬瓜
晚上：一份凉皮 一棵生菜蘸酱
没有去健身房。。。。身体虚弱中。。。。哎
7月2日 77公斤（体重没有变化）
早上：吃了早饭。。。。KFC芝士汉堡加一杯咖啡
中午：一两米饭 2两粉条 2两西葫芦 2勺粥
晚上：吃了8串麻辣烫 没去健身
7月3日周六 77公斤（体重没有变化）
早上：吃了早饭。。。。一个小包子香菇鸡肉的
中午：鸭头一个 鸭胗3个 菜3两 1杯可乐
晚上：小泡芙4个。。。。。。去健身一个半小时
7月4日周日 76公斤
早上：没吃
中午：没吃 去健身房快走了1个小时
下午：半份朝鲜面 一个火烧 一块钱的辣白菜
晚上：没吃
7月5日周一 76公斤
早上：半杯绿豆粥
中午：2两米饭 1两丝瓜 3两牛肉土豆
晚上：没吃饭 去健身房跑步机快走1个小时
7月6日周2 75.5公斤 今天来大姨妈了
早上：半杯黑米粥
中午：2两米饭 1两丝瓜 2两牛肉土豆
晚上：一袋豆浆 一袋牛奶
大姨妈来了 没去健身
7月7日周3 75公斤
早上：多半杯绿豆粥
中午：1两米饭一勺豆角 3个翅根
晚上： 一碗冰黑米粥 2.5元的豆皮
大姨妈来了 没去健身
7月8日周4 75公斤
早上：没吃饭 一瓶水晶葡萄饮料
中午：1两菜 8根粉条 2勺白米粥
晚上： 没吃没健身
7月10日周6 75.5公斤
早上：没吃饭
中午：半个煎饼 蔬菜 鸡蛋
晚上： 没吃饭 去健身1个小时
7月11日周日 75公斤
早上：没吃饭
中午：小台湾烤肠6小跟小拇指那么大的 一份米粉
晚上： 没吃饭 在家坐着 哈哈
7月12日周一 75公斤
早上：kfc豆浆和一个汉堡
中午：2块腔骨 1两菜花 一勺鸡蛋汤
下午：NND没坚持住吃了6个小烤肠
晚上： 不吃 去逛街
7月13日周2 75公斤
早上：一杯粥 一个鸡蛋
中午：麻辣烫 大饼
晚上： 不吃 去健身
[最后更新时间为 2010-07-13 15:09]
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感觉减得速度好快啊
一天一斤呀
呵呵 要加油袄 我们为你见证奇迹的时刻袄~偶也在努力中
支持一下！加油
千万不要吃减肥药，减肥只有恒心和毅力才行
谢谢 支持 我会每天坚持更新 每天坚持锻炼的11楼 妖精烬 说:
支持一下！加油千万不要吃减肥药，减肥只有恒心和毅力才行加油哦，坚持就是胜利·~我也是只猪,我也想减肥,可是我坚持不住
坚持啊~~~呵呵
减肥贵在坚持,坚持下去就是胜利!!!是啊
加油
支持你
不错噢~很好看呢~
努力坚持，坚持就是胜利
相信你一定行的
关键是方法很重要
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