夏天到了。MM最津津乐道的话题就是减肥。
我是一个痴迷减肥的达人，从爱美的那天就开始了。下面介绍下我亲身试过的一些减肥方法。给大家一些建议和忠告。
有喝减肥茶，一直跑厕所实在让人受不了。而且精神和皮肤状况都很差。虽然效果快而明显，但副作用大，不建议MM们使用。
三日苹果减肥，3天天天吃苹果，数量不限。吃的我头晕目眩。适合想快速瘦身的MM，但长期这样吃，会导致营养不良的。
运动减肥法，这个见效比较慢。不过比较健康的方法。适合有恒心的MM。最好的运动减肥方法都是有氧运动。如跑步，骑自行车。30分钟以上才能达到减肥效果哦。
接着我介绍下我现在健康、天然的减肥方法。从我一天的行程说起吧。
早上起来活络下胫骨，动动腿脚，然后空腹喝一杯盐开水，清肠通便，把一天的宿便排除。记得以前我们老师说过的一句话：一天不排便，等于抽一包烟。
早饭一定要吃哦。一顿好的早餐使你整个早上精力充沛。早上可以吃些营养价值高的使用。把最想吃的热量高的实物可以放在早上。我一般早上吃五谷杂粮，面包配牛奶之类。
如果MM在吃饭前肚子饿了，可以吃些水果。苹果是个不错的选择。在吃饭前请先喝汤。对肠胃好，而且可以减少你中饭食量。如果自己做菜的话，尽量以水煮，凉拌或清蒸的方法。越是经过加工的食物热量越高。饭后先慢点坐下。站个半小时，不然脂肪都堆积在肚子上喽。
中饭吃了少了，到了下午肯定会肚子饿了吧。同样可以吃水果。泡杯麦片,买那种天然的。可以稍稍加点牛奶什么的。不然味道很淡，有些MM会难以下咽或者吃片燕麦面包。再或者吃个几颗红枣，美容又填肚子。
下班如果有时间请多走走，现在快节奏的生活。让很多MM没时间去健身。走路是最健康省钱的运动方法。晚饭一般都在家吃的。那么请尽量简单。可以做些粥类，如果觉得喝粥饿起来快，那么也请尽量以素食为主。饭后吃喝杯酸奶，帮助消化。可以的话中饭后也喝杯酸奶，每天2杯酸奶也是有减肥作用的。晚饭后出去散散步呼吸下新鲜空气，也算是一项轻松快乐的运动方法。
睡前可以喝点红酒，红酒是用整个葡萄发酵的。含有行氧化物质，是美容的圣品。睡前4小时请尽量不吃东西。
要减肥的MM，一定要戒掉这些东西。膨化食品，巧克力，蛋糕，雪糕。可以用红枣，水果，海苔等低热量的实物代替。如果减肥见效了。可以稍微用点美食来奖励下自己。但要适可而止。少参见聚会，少吃自助餐（自助餐觉得少吃，去了你会有种不吃白不吃的感觉）快餐也超吃。高热量又没营养的实物。
再补充一点，每天照镜子，对着镜子说我要瘦，我能瘦。据说也有效果的。这个我没试过。大家可以尝试下，可能这样可以督促自己减肥吧。
想瘦的MM一定要坚持，减肥贵在坚持。
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好贴就该顶起来！！！呵呵，在马上加油加油哦~
睡前顶下，呵呵
呵呵，我也试试吧，夏天不减肥就不好意思了
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