“胖妹”当妈妈后减了26斤，变成俏皮小姑娘！申精

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“胖妹”当妈妈后减了26斤,变成俏皮小姑娘！

从小到大，除了高三的时候瘦过一次，一直都挺胖的。有个“胖妹”的优雅称号。别人有几天身体不舒服或是天气，不想吃饭，就瘦下来，对我来说从来没有这样情况。平时是不敢由着胃口吃的话，维持在中胖的水平，只要几天不注意，马上就胖上去。哎，对于一个爱胖的人减肥是很难了，主要是意志力太差。运动吧，坚持几天早上就起不来了，而且减肥要做有氧运动，很累。节食吧，饿的受不了，看家人吃饭也坚持不住了。所以天天叫减肥，但是往往是越减越肥。不过有一点我还是很欣慰的，就是我有了宝宝后，没有想我从前恐惧的那么胖，还瘦了2kg。

先上照片看看吧

这是07年的冬天，看着肚子，很多人都以为我怀孕了，那个时候大约117斤

这张是08年的5月份，怀孕前116斤.一个阿姨说我长的挺壮的，（她以为是在夸我）我心里那个滋味啊

这张是生宝宝后，大约113斤

从07年到09年体重一直维持在112-119之间（孕育除外）

每次买衣服，很多漂亮的衣服都穿不下，就决心要减肥，也行动了就是没有效果，或是没有坚持住

今年夏天有要到了，我这次真的决心要减下去了，也想试试这个左旋肉碱到底有没有作用。于是当天晚上制定出减肥计划，结合减肥专家西木博士在湖南卫视推荐的方法，由老公监督执行。

这张是当天拍的照片，115斤，看了有点恐怖！就这样的肚子夏天怎么穿衣服！还有被老公称作“大象腿”的胳膊

一：饮食

早餐：一杯豆浆（固定）一个包子或是面包片（换着吃），一个水果但不吃油条，饼，太油了。

午餐：主食土豆，菜吃少油的清淡的，不吃红烧和油煎的，吃7分饱。吃几粒左旋肉碱

晚餐：晚餐，就吃蔬菜沙拉，太饿的话，沙拉了放个土豆或是煮鸡蛋

我的沙拉（卷心菜生菜黄瓜西红柿胡萝卜少量沙拉酱）

中途饿了就吃水果。

二：运动

运动没有做太多，主要是散步和发楼，睡前减肥操。

不练不知道，这减肥操可真有难度，很多姿势做不到位，而且很的很累，开始每个动作就做了一两次就累的出汗了

这是我第一次做减肥操的照片（很难看，我不是瘦身教练，动作不标准，身材也很差，大家以包容的心态看吧）

还有一些动作，我做不来，没有拍。身体的柔韧性太差，也缺少锻炼，大家看图解吧

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。> > > > 简单地唤醒你的臀

二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组

三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组

四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。

按下面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！

这些图片很多人都见过，但是真正炼的不多。别看这些小人做的很容易，你真的练练试试真的很难，炼的出汗，感觉很有力度，练了一晚上后，第二天，腰 肚子 大腿都酸痛，但是一定要坚持下来，真的有效！

说是在的就是这样，坚持下来也不容易，每周我都会犒劳自己一顿，吃些好吃的。开始半个月瘦的很快，后来就慢一些。两个月，我竟然坚持下来，瘦了26斤。

瘦身后的照片：

肚子平了，胳膊也细了，腰围有原来的2尺2，变成现在的2尺

瘦了，真的瘦了！朋友见了我都大吃一惊，哈哈!他们说瘦了也显高了，也有气质了，不管真的假的，听了这些话，心里很美滋滋的。

不过我是一个爱胖的人，以后的饮食，运动都要注意的，不然一不小心又胖了，现在的体重和高三的时候一样，但是那时候不注意，爱吃油腻的，爱吃很甜的零食，不爱运动，一个暑假就胖了15斤，后来还是慢慢的长胖。减肥是女人一生的美丽工程！

瘦身第二，健康第一！

即将当妈妈的美女们一定要看：一岁宝宝妈妈对即将做月子的准妈妈的忠告，后悔了！！！91/1314http://bbs.taobao.com/catalog/thread/154509-7421996.htm

[最后更新时间为 2010-05-08 23:40]

3楼 fatcat1997 说:

不要发广告！

顶个……回家照着做……

有喜欢十字绣的MM到我店铺转转

哇塞，真棒。

其实说实话，楼主以前不算胖，是骨架比较大吧！显得有点壮^^

减肥后，真的看不出是一个人呢！效果很好^^

赞 赞 赞 楼主简直太N了，与之前简直是判若两人啊

不过要下很大的决心吧？？

减肥很痛苦的，额之前学瑜伽也是为了减肥，瘦身，要下功夫的，当时都有要放弃的念头，不过还是挺过来了

俗话说：只要功夫深，棒棒也能磨成针(*^__^*) 嘻嘻……

祝全家幸福了

我店里的袜子全球最低价，9元钱6双还包邮！！！！！

9楼 sionababy 说:

10楼 rushingsyw 说:

8楼 850412fang 说:

7楼 闹人懒羊羊 说:

11楼 冷灵88636136 说:

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