最后还要提醒MM当你瘦下来了最重要的一点就是一定要坚持 坚持。。。。。
首先介绍下自己吧ID:mm870119
名字：妍妍，生于87年
体重：55kg
职业:毕业了现在在家里蹲
不过，我要强调的是，我以下只是传授的个人经验而已，喜欢的就分享，不喜欢的一笑而过好了，OK
从小一直到05年从来不爱美的我，同学的一句玩笑话，“妍妍你再吃，就吃成彬彬那样子了”。这句话让我真的心里很不舒服，我们班彬彬最胖了（不过她很漂亮
），当时我就晕，我很胖吗？我自言自语，她们冷笑中说可以相提并论了. 其实那时候还感觉自己不是很胖，那时候我的体重其实已经达到63kg了，想想好可怕，那时候只知道趴在书桌上学习了！就这句玩笑话让我有了坚定的信心，减肥 减肥。。。爱美、爱美，
好了不啰嗦了，言归正传：
我搜遍了全电脑，高中的时候除了毕业照，竟然没有一张全身照，那时候都是手机自拍的，请看照片，穷，没有像素高的手机，讲究着看吧，(*^__^*) 嘻嘻，我的脸还是圆圆的
05年的照片
是不是很
，不是很胖哈？？
其实那时候胖的照片都删掉了，这是看起来瘦的还保留了额。。。还是肚子鼓鼓的。
06年开始努力减肥，减肥正式开始，刚开始是每天早上早起围着操场小跑3圈，晚上下完课后把腿放在床沿上使劲的做仰卧起坐，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，第一天坐20个，第二天坐21个，第三天，一次类推，做到自己坐不动的那一次，我做到80个的时候坐不起来了，从那时候开始，不加个了，每晚只坐36个！刚开始时候坐完了感觉比较累，躺下就睡着了，可是这样往往明天腿会酸疼的厉害。别只顾坐完就可以了，坐完后一定要揉打小腿至发热，这样会加强血液循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。这样运动的同时吃饭一定要适量，不要太多也不要太少，多吃点苹果之类的也有助于提高身高呢！（这是我自我琢磨的哈），运动后我真的瘦了5斤，不多，但是从脸上、腿上明显的见到肉肉少了。
好高兴，同宿舍的MM从我身上看到了效果，也加入了我的队列，很快也瘦了下来了。
进入大学后，一般轻松的狠，记住千万别睡懒觉，可一定也不要忘了坚持 坚持。。。。。，坚持的同时，我还发现我比以前乐观了很多，干什么事情都有积极性了，那所谓的信心到来了额
大学生活里无忧无虑的，我觉得自己坚持的同时也胖了点，那次去逛超市顺便称重一下，哇塞，我怎么又胖了一斤？大学生活太养人了
，不行，我开始搜索好的减肥方法：在杂志上看到，说吃这个，又吃那个的，在我身上一点也不起作用，最起作用的就是：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿，这种方法很好，很适合我，我往往抱着本书就把腿抬高放到墙上去了，一举两得，多好啊。我的宿舍是5楼，天天爬楼梯，我从爬楼梯上学到了些学问--就是抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，还有就是能站的时候千万不要坐着哈，冬天最容易胖人了，由于洗澡不是很方便，我们都是三天洗一次澡，每次都是用浴盐均匀的涂抹在肌肤上，哪里胖就搓哪儿，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。这些方法看起来简单，其实每个人重在的是坚持，
直到09年的夏天到临，我彻底瘦到了55kg，就是我下面照片的体形了！不是很瘦，但是我很满足了呀1
毕业后，现在的我，还是一直在坚持中，总结一下吧，早上跑步几圈，晚上做仰卧起坐，坐完后揉腿，揉完腿后再把腿倒立90°放墙上，多吃西红柿、香蕉、薯仔、芹菜，少吃盐，不要吃零食哦，能站着的时候不要坐着，晚上看电视时，在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉，这样做其实很简单，只要坚持下来保你瘦下来，不信坐坐试试呗！看看现在自信的我，还等什么呢？
是不是脸瘦了很多
现在的我
MM们加油吧！爱拼才会赢，坚持就是胜利！
[最后更新时间为 2010-04-11 15:48]
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支持楼主以前的照片为什么要打上马赛克
不是打了马赛克，是手机照的
我也要减肥呀。。
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坚持真能瘦下来吗？那我也来试试！呵呵！
腿看上挺瘦的,我也要减腿腿:(LZ好好好好好厉害喔~！
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嘻嘻嘻、。。。。不错
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