我都是晚上上班的，晚上11点起床，到明天早晨9点
吃什么东西不张肉，那个时间吃最好？
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>多吃青菜~多喝水~少吃肉~吃的话尽量在中午。。你那个时间吃什么都要长胖
生活不规律，白黑颠倒，容易内分泌失调导致肥胖
减肥真的很轻松
转载：淘江湖日志（名人博客）千万别吃零食。=。=不过你那个时间... 晚上一两点是新陈代谢的时候...
总这样可不好啊！长期这样作息时间可不行。过一段时间就改下作息吧！不要在临时前吃就不长肉。临睡前四个小时不吃，睡着就会瘦- -||
基本上 还是要保持一定的运动量才行呢。 我是一日三餐 绝不吃肉 适当的做做伸展运动呢，还用的【S美瘦身贴】辅助减肥， 之前用了一个多月瘦了12斤左右，新年假期 和亲属 朋友 聚会频繁 目前没有胖呢 保持住了假期肥胖高峰的压力呢~~
我也是减肥达人·！~~只要热量不够身体需要便可以减轻体重，所以当你吃进去的水果的总热量小于你身体的需要，便可以让体重减轻。有些水果富含纤维质且热量不高，如小苹果，吃了10粒也不过600大卡，当然可以瘦身，但要注意的是，你减轻的体重中，体脂肪占的比例有多少？如果减到的大部分是水分和肌肉，这样仍是失败的减肥（没有减到多少肥肉）。大部分单一食物偏食的减肥方法，如苹果减肥法、吃肉减肥法等就会有这种【该减的没减到】的遗憾，推究其原因，就是营养不均衡、营养素摄取不当的结果，若长期吃这种减重食谱，会有严重的营养失调和副作用产生，如：掉头发、免疫力变差、酮酸中毒、离子不平衡的情形，更甚者会危害生命。例假过后人体的雌激素水平恢复到原来的状态，例假过后感觉身体很通透。但是例假过后不易马上进行减肥。首先得充分的补充蛋白质，每天一个鸡蛋是最好的。而后三至四天后才开始减肥，但是不要节食，因为这个时间段是女生丰胸的最好时机。要补充胶原蛋白，例如花生 牛奶 猪蹄等。我就是利用这几天丰胸的，我在高中的时候胸部很小，现在是二次发育 。 减肥药注意晚上的那顿饭（非常非常的关键）是决定你能胖瘦的关键一顿！一定要少吃！少吃再少吃 但不是不吃。如果不吃到了晚上10点以后你会饿的非常难受 甚至睡不着觉的。这样会适得其反。好了说这些吧
健康减肥你选队了吗。
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[最后更新时间为 2010-04-17 11:37]
建议多吃蔬菜，水果类的东西。蔬菜是六大类食物中热量最低的食物，煮熟的蔬菜半碗约25大卡，就算吃2碗菜也不过100大卡，因此可以多吃，另外因为蔬菜富含纤维质，易有饱足感，所以多吃后可以让您少吃一些其它高热量的食物，而更容易达到限制热量的要求，但要特别注意的是，蔬菜大部分是用炒的，如果烹调用油过量，一样无法达到减肥的目的（油脂的热量高呀），所以多吃的蔬菜最好是无油或少油烹调的蔬菜，如：川烫、卤的、或凉拌的青菜（但是香油或沙拉酱要少放点！）
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