【菲瘦身譜】90後親教私房瘦身菜2期の[減肥必備便當]

便當C--層層公司三文治

1.先准備一點雞肉碎...黃瓜啦.番茄啦.切片...!

2.面包我有兩款,一個是鹹切包,減肥便當不選甜的!一個是麥包.

3.一張壽司紫菜.切開4份就得了.還有蟹柳.

4.先將雞肉加生粉水炒一炒,記得放點鹽下去調味.

5.然後可以開始疊起來了~

先放一張紫菜在面包上

然後鋪上黃瓜片..要一片疊一片

然後再放一層面包和紫菜.鋪上蟹柳片.

然後放雞肉~~

再放一層面包,就直接放番茄

然後就疊一張紫菜.

最後蓋上一片面包

5.然後就用牙簽扎住.切的時候就不會散開了

6.放進便當盒裡~OK,完工

菲菲語錄--

雞肉含豐富的蛋白質.黃瓜和番茄都是減肥人士的大愛~~

其實一包面包做出來的三文治就已經夠飽得了.我現在這是兩個人的份量來的.做起來也狠方便,而且也不浪費時間.

[最后更新时间为 2009-09-21 09:26]

菲菲後記---

我早在半年前,就踏入了社會.雖說我是一個90後.但是我體會的東西不比其他人少.

回顧第一期:點這裡>>>>>第一期

菲菲眼中的減肥便當...

午飯是最重要的,要吃的飽一點,晚餐要少量.減肥人士沒必要洩取的,我將其一切杜絕.

將可以配合減肥的食物加進去.所作出來的便當.

做個小小的宣傳,今天發新彩妝帖.愛看的歡迎來看一個

[最后更新时间为 2009-09-21 16:10]

2楼 fimem 说:

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)