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■8/28已更新■ ※单身贵族※公主减肥日记，进行中。。。

作者：叮噹窩_叮01 来源：8e亲子网

想成为拥有完美的万人迷么？请来瘦身我最牛吧！这里不仅仅只是瘦身！

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1 DAY:

去年的53KG已经远去，望着满满一箱子去年的漂亮衣服都穿不上了，唯有泪两行！就这么飙升到62KG了，让我无语了好一阵子。

今天是又一次开始减肥的第一天，由于今天吃的都很清淡而且也不多，做到“不饿”，人会比较犯困，睡了好久，一直想睡，估计是没有适应吧，希望明天会好些。

我的我那箱漂亮的衣服，必须完成这个任务。

早餐

苹果125.0克65.0大卡

鸡蛋50.0克72.0大卡

蒙牛冠菌优酪乳酸牛奶（原味）100.0克85.09大卡

午餐

玉米(鲜) 200.0克212.0大卡

黑豆浆300.0克102.5大卡

紫葡萄50.0克21.5大卡

晚餐

番茄100.0克19.0大卡

加餐

西瓜100.0克25.0大卡

摄入热量：602.09大卡

运动

睡觉120分钟-16.34大卡

走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时20分钟108.99大卡

学习，看书，写字（坐）300分钟326.95大卡

踏板机30分钟326.96大卡

淋浴（站）30分钟40.87大卡

运动消耗：787.43大卡
体重：61.0KG

3DAY:

昨晚完全是饥肠辘辘睡的，半夜就醒了，没睡着，唉。。。4：30起床吃早饭\(^o^)/~

不过今天还是稍稍摄取过多了，开始专注练习高温瑜珈，效果真的很好哦，保持下去。不过真的很费体力，适当的补充还是需要的，不然支持不到一节课。今天课程不是很难，都完成了。O(∩_∩)O哈哈~

早餐

苹果 125.0克 65.0大卡

鸡蛋 50.0克 72.0大卡

蒙牛冠菌优酪乳酸牛奶（原味） 100.0克 85.09大卡

玉米(鲜) 300.0克 318.0大卡午餐

米饭 100.0克 116.0大卡

咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡晚餐

番茄 50.0克 9.5大卡

绿豆 100.0克 316.0大卡

蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 160.0大卡加餐

酥香兰花豆 50.0克 208.0大卡摄入热量：1444.59大卡

嘻嘻~~谢谢楼主把纱发留给纯色哦~~

希望楼主天天都来写写进展情况！希望你能变身成最美的贵公主！
还有哦~~我们都很希望看到真人秀的哦~~

谢谢大家的支持，我会努力加油的，1个月后，我也很期待自己的对比图哦！

o(∩_∩)o...哈哈

期待瘦身后的照片呢，楼主加油哦！要坚持

1记录的很相信
楼主这样坚持下去肯定会减肥成功的
加油

期待看你减肥后的样子

4DAY:

砖头过去唉。。。

控制饮食真的是件很痛苦的事情，似乎我的身体开始出现反抗情况了——胃好痛，痉挛了一下午，OMG！！！

每次怎么都是这样，或许是太急功近利了吧，身体是革命的本钱呢！大家也都要注意！继续下一步的需要好好调整。

早餐

香蕉 100.0克 91.0大卡

黑豆浆 350.0克 119.58大卡

早早麦燕麦片 20.0克 71.7大卡

美顿全麦营养面包 20.0克 54.49大卡午餐

蒜茸油麦菜 200.0克 147.92大卡

盐水鸡 100.0克 156.78大卡

米饭 100.0克 116.0大卡晚餐

蒙牛冠菌优酪乳酸牛奶（原味） 100.0克 85.09大卡

万年青饼干 100.0克 445.0大卡

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡加餐

西瓜 100.0克 25.0大卡摄入热量：1418.56大卡

6杯水4份谷物1份奶类4份肉类2份蔬菜1份水果3勺油早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:半饱运动强度:没运动运动时间:530分钟自我评价:不赖嘛，想当初我邮170斤减到110斤，可费劲了9楼1984liubin说道：不赖嘛，想当初我邮170斤减到110斤，可费劲了加油好好好

[最后更新时间为 2009-09-16 12:49]

11楼yonhing说道：加油好好好LZ MM加油噢，希望穿上漂亮YY嘿嘿，

坚持下来，你就是最美的那个楼主加油哦！要坚持

加油坚持
等着看今天的更新~~

5DAY:

呵呵~今天大清早去了药房想买艾条，但只有“艾绒”，中医师说可以自己用报纸卷着做，于是买了2两“艾绒”才3.2元（好便宜哦!!）下班回家试试吧。。。

曾有试用敲胆经减肥的经历，效果还不错，可惜没有坚持，慢点用艾条试试，貌似也可以达到舒畅经络的作用。

每天坚持喝8杯水以上（最好是碱性活性离子水），增加新陈代谢哦！

早餐

美顿全麦营养面包 20.0克 54.5大卡

蒙牛冠菌优酪乳酸牛奶（原味） 100.0克 85.09大卡

中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡午餐

米饭 100.0克 116.0大卡

青椒土豆丝 200.0克 143.69大卡

炒空心菜 200.0克 125.8大卡

晚餐

自制鸡蛋三明治 100.0克 227.24大卡

蒙牛冠菌优酪乳酸牛奶（原味） 100.0克 85.09大卡摄入热量：893.41大卡运动

睡觉 500分钟 -65.92大卡

走路上班或上学 30分钟 118.59大卡运动消耗：52.67大卡

8杯水

4份谷物

1份奶类

1份肉类

3份蔬菜

2份水果

4勺油早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃运动强度:低强度运动时间:60分钟自我评价:

[最后更新时间为 2009-07-29 10:38]

加油喔~~~~写的很详细

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