保护肌肤 推荐几款平价隔离， 卸妆油~

依次是美宝莲透净瞬洁净妆乳，ZA深层卸妆油，DOVE泡沫卸妆油，兰芝眼唇卸妆油，雅芳卸妆油和乳液

美宝莲的确实效果很明显，揉几下就能卸掉较浓的彩妆

za的平价又好用 适合学生MM和年轻肌肤

多芬的这款泡沫卸妆油石我的大爱！很温和 更神奇的是明明是油状按压出来的却是泡沫，有图为证

在脸上揉几下就干净了 不过只适合卸淡妆

兰芝的也很强大 打算去买大瓶用！用化妆棉轻轻捂一会浓浓的眼线膏就能下来

雅芳的也不错 用完后再用雅芳柔珠洗面奶洗一遍就很干净

用完卸妆油以后当然要洁面啦！目前用的是FANCL和DHC 露得清打算等天气再热点脸上有油的时候用

FANCL是我很喜欢的洁面东东 泡沫十分细腻丰富

再和大家分享几款轻薄的隔离 依次是伊美廊，欧莱雅，THE FACE SHOP za 美宝莲

感觉美宝莲和THE FACE SHOP的隔离很像，都是很薄的液体状，夏天用很舒服，欧莱雅比较白但是很油，ZA的隔离效果和价格都还不错考虑长期使用

接下来到水水了！本草相宜，银杏金纯柔肤液，欧莱雅清润爽肤水，里美茶树油调理净肤水，THE FACE SHOP速洁爽肤水，欧泊来柔肤液

本草和里美都是按长痘痘的时候用滴！很清爽不知道有没有控痘效果

THE FACE SHOP总体可以 保湿时间一般

欧泊莱很好啊！其实是我妈的 我偷偷用了几次感觉很不错！看来我的肌肤也老了……

感谢大家看我啰嗦完啦！希望对你们有用！

[最后更新时间为 2010-06-02 19:54]

丸美的高机能隔离也不错，质地轻薄，很好用的

熬夜看球族该吃些啥？

看世界杯，确实影响了许多球迷的正常生物钟，但是割舍四年才一次的赛事，却也是万万不能。但是世界杯毕竟不是一天两天的事，整整一个月呢，而且南非与我们时差大得很，一般比赛也都只能在后半夜看。所以为了使将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。

晚餐吃些高蛋白食物

平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。进食时间要有规律，不能吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。

护眼食物不可缺

看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。时间一长容易让人感觉如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累，几天下来会使整个人身体处在疲劳状态。因此彻夜不眠时一定要多喝白开水、和新鲜果汁等，条件允许的话，最好补充适量的人参皂苷Rh2，不但有利于缓解视力疲劳，还能促进抗疲劳，提高白天的工作效率。

喝茶既提神又防辐射

熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。

其实喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自配缓解疲劳的茶水，如枸杞菊花茶（含绿茶、枸杞、菊花）等，人参茶（用人参片泡茶）。

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