↖(^ω^)↗小乖の减肥第二波（持续更新 1 n g）~~

5月终极目标90斤！今天开始严格执行，月底见分晓···
经过前几天的胡吃海喝暴饮暴食，体重有增无减，还渐有上升趋势···
于是乎痛下决心，从今天开始重新开始速进，GOGO向我的两位数前进···

5月19日（48kg）
早：芥末粒糖果3颗
午：1个苹果+1个桃子
下午：1个苹果
晚：NN颗荔枝+NN个碧根果+NN粒花生（每到晚上就坚持不好···)

加油↖(^ω^)↗

5月20日（47.8kg)

(*^__^*) 嘻嘻……昨晚又偷吃，但还是有效の，好的开始!

今天酸奶日
早：400ML大盒酸奶，慢慢喝到中午
午：200ML酸奶
下午:100ML酸奶
晚:18：00 100ML酸奶
晚在家：1个香瓜+NN个碧根果+几粒醋泡花生

昨晚本来是为了晚点回家不吃东东，就去超市逛逛，

买今天酸奶日要喝的酸奶，又看到诱人的荔枝木瓜，

买了好多，

于是乎回家就吃光光了，还有碧根果NN个，

坐着看电视就不由自主的吃零食，

这个根深蒂固的坏习惯，真的不好改···⊙﹏⊙b汗一个···

加油↖(^ω^)↗

5月21日（47.5kg)

(*^__^*) 嘻嘻……偷吃后效果不是那么明显了）
早：1个苹果
午：200ML酸奶+3块牛乳大饼干+10个枣
下午：16：00 200ML酸奶
晚：半个木瓜+1碗汤面里的生菜和鸡蛋+NN个碧根果

昨晚还是有吃东东~~(*^__^*) 嘻嘻……

忍不住啊~~慢就慢点吧~~
如果能坚持苹果酸奶日只吃这两种，一般两天会瘦4斤，

这次只有3斤，但也满足了~~·

向我的目标前进······

5月22日（47.3kg)

早：1根玉米+100ML酸奶
午：100ML酸奶+250ML纯奶
下午：1个玉米+NN块蔬菜小饼干
晚：1个木瓜+NN个碧根果+1根黄瓜+几粒醋泡花生

现在的木瓜很好吃~~

红壤的切开去籽用勺子挖着吃味道好极了~~(*^__^*) 嘻嘻……

5月23日（47.2kg)

早：水
午：200ML酸奶+250ML纯奶（中午和朋友Q聊天忘吃东东了，一直的在喝奶）
下午：半个木瓜
晚：腐败的火锅···NN多乱七八糟的肉肉菜菜饮料~~~~(>_<)~~~~

5月24日（47.5kg) （昨晚一顿腐败的火锅···）

早：水+200ML酸奶
午：250ML纯奶+1个鸡蛋
下午：大半个木瓜
晚：2条扒皮鱼+凉粉+凉菜NN多+香瓜+芒果（又爆掉了）

昨天还那么的期待着有惊喜,被一顿火锅彻底的瓦解了~
革命尚未成功~小乖仍需继续努力~~加油加油↖(^ω^)↗

5月25日（47.6kg) OH my god.....

早：几口炒包菜+几片鱼片（同事海边带的）
午：200ML酸奶
下午：200ML酸奶+3个西红柿+鱼片
晚：牛肉米粉半份（主要吃了里面的生菜）+半个木瓜+NN个碧根果

总是白天坚持的还不错，晚上一顿就彻底的前功尽弃了··
加油了加油了···月底前一定的必须的要完成~倒计时开始~~

5月26日（47.5kg)

苹果酸奶速进吧···开始
早：1个苹果
午：1个苹果+2口菜菜
下午：1个鸡蛋+1个苹果
晚：1个木瓜

等我达到两位数会调整饮食的~~现在是要速进···

5月27日（47.3kg) (*^__^*) 嘻嘻……

早：NN个开心果+2个谷物棒+250ML纯奶（今天怎么吃这么多+_+）
下午：1个苹果
晚：大半个木瓜+NN个开心果+NN个碧根果

每天为自己打打气~继续战斗~多点肢体运动~加油~
近期很少运动，连走路都很少，这大概也是减的缓慢增重的快的最大因素···

5月28日（47.2kg)

早:1个谷物棒+1块面包干
午晚：大餐NN多肉肉菜菜干果冰粥饮料

今个休息，饭局多多，不知道会不会爆掉( ⊙ o ⊙ )啊！
每到关键时候就掉链子，考验我( ⊙ o ⊙ )啊！
晚上回来再报备了(*^__^*) 嘻嘻……

[最后更新时间为 2010-05-29 14:37]

自己占第一，O(∩_∩)O哈哈~

我正要减肥耶 谢楼主给了一个这么好的帖子····哦·····好赞哦··

3楼 aliceyo 说:

楼主又发第二波心得了啊！！支持！我要继续加油！

加油 加油 加油

可怜的娃，吃那点点东西不饿么？宁愿胖我也做不到一餐几那玩意。

7楼 费络蒙 说:

呼呼！楼主辛苦类！！

谢谢大家(⊙o⊙)哦！我会加油的↖(^ω^)↗

也希望帮助正想减肥的亲们哦！！

加油！！

谢谢亲们的支持哈！！

我会继续努力的(⊙o⊙)哦！！

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