我身高只有156cm，生完宝宝后体重120，想减肥啊，可又要给宝宝喂奶，所以不敢轻易减肥，心里那个纠结啊！现在宝宝断奶了，终于可以开始减肥大计了。三个月时间从120减到94，而且还要保持不反弹。我是下了不少功夫，但是并不辛苦，没有像很多人那样去买减肥药，或是节食。我坚持快乐健康的减肥，从日常生活的小细节处注意，一样能成功。好了，不多说别的了，把我的经验分享给大家。
各位想减肥的MM,千万不要轻易去购买减肥药之类的东西。不是说不好，那要根据个人的体质来的，减肥茶对有的人有效果，有的是一无是处。我最初也想吃点减肥药，减肥茶，但是身边一位朋友买了减肥茶后，只要一喝就拉肚子，那个难受啊。如果真想喝减肥茶这类的减肥药，最好是先试试，看看有没有副作用。
首先，一定要吃早餐。不过起床后先喝一大杯白开水，然后再去上厕所。不要以为早餐不重要，早餐吃好了，是非常有利于减肥的。我每天早上喝一碗粥，白米粥或是加点绿豆、红豆（减肥佳品）。现在夏天了，加绿豆是最好的。绿豆是清热解毒的好东西。如果没时间可以前一天晚上煮好，放在冰箱里，早上只要稍稍加热就可以了。外面的早餐店也有卖的。不要空腹喝牛奶，对胃不好。如果你习惯了喝牛奶 ，最好是配上全麦面包。再强调一次一定要吃早餐。如果不吃的话，一上午哪来力气应对工作，等挨到了中午，早饿了，中午就会大吃特吃，减肥无望哦！
中午很多MM都是在公司食堂或是外面的餐馆就餐。我不会去西式快餐店，那里东西都高热量的。中午就吃饭，有肉也没关系，一般MM都只吃瘦肉的。呵呵！当然不能少了蔬菜。中午不要吃得太饱了，吃太饱的话影响下午的工作。吃完饭休息几分钟，然后散步回公司上班。有楼梯最好爬楼梯，如果楼层太高，可以先坐电梯上几层，然后再走楼梯。这样既有助于消化食物，也是锻练身体。因为一上午都坐着，该运动运动了。吃完饭不要马上吃水果，已经饱了，再吃不撑啊？公司一般都有休息间，到了三四点的时候，可以“猫”在里面吃点小水果，休息一下。
下班了，回家也坚持走楼梯。晚餐嘛，不需要大鱼大肉，最好是有粗粮。我喜欢吃玉米，南瓜。饭前来杯豆浆是很好的哦。如果家里有豆浆机，自己动手吧。很简单，东西放进去，按下开关，好了。洗菜，做饭......饭做好，豆浆也好了。豆浆可是好东西啊，不仅减肥还很养颜哦。喝了一杯豆浆，肚子有点饱了，也就不会再吃很多东西了。
晚上我一般不贪吃宵夜。这到不是为了减肥，是我一直
就不怎么吃。一般要吃就吃点水果，不要太多哦。肚子
太胀，影响睡眠。别太晚睡了。
睡觉前和起床前做下运动，很简单的。网上有很多运动
介绍，我就不多说了。总之要坚持。
周未，我也会睡个懒觉。当然不会睡太晚才起床，一般
9点到9点半。天气好出去逛个街，女人都喜欢的一项运动。不怕累就多走会。有宝宝了，带上宝宝去公园玩。带宝宝也是要很大体力 的，也有助于减肥哦！呵呵！
好了，我的减肥过程是不是很轻松，很快乐也很健康？只要能坚持，谁都可以从胖MM变回瘦MM的。希望我的帖子对各位有用。祝各位减肥成功！
现在的我：
我家宝宝
[最后更新时间为 2010-06-08 13:32]
可爱的宝宝，漂亮的妈妈
迪士尼正品鞋子 [最后更新时间为 2010-06-08 13:44]
分享你的喜悦学习了！！不过估计MM生宝宝前就瘦瘦的
我现在也努力在减肥，可是好难瘦下来啊谢谢大家支持！
只要有信心，坚持下来，就会成功的。
顶下哦~说的好实在呢 我本来都想要去买减肥药了 看着这么多广告不知道怎么下手，看来我要向这位妈妈学习健康减肥。
和楼主的情况一样哦，我怎么就减不下去呢，要向楼主学习啦
减肥也是对意志的锻炼哦！减肥是需要坚持的,可可搭配左旋肉碱瘦身效果很好暂时不减，希望一直不需要减肥，嘿嘿！坚持就是胜利！减肥一定要用健康的方法。想减肥的MM一定要加油哦！
刚生完小孩，希望能成功吧！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
