【瘦身我最牛】分享这一个月的痛苦减肥经历（有成果）

今天跟大家聊聊我的经过

减肥觉得很辛苦，以前听人家说跑步可以,后来跳到腿粗的不得了,,

工作后就更没心思减肥了，也没时间运动，
单身贵族,很少克制自己,一年比一年胖
过了25岁后发现要想保持窈窕的身材越来越困难了

我来说说我这一个多月来的安排吧：

打球，羽毛球，节食,跳绳，等等

再三声明，这些运动，一定要选择在自己家里可以随时做到，这样才能见到成果的，
以前饭后都会坐在电脑前面上网,看电影之类的，没有做什么运动，
但现在一吃完饭就会玩20-30分钟，

1.打球
当然是慢打吧。因为在我家院子自装的一个球圈，并没有标准球架的高度，
所以不会很费力的，但可以帮我每天伸展手。

2、打羽毛球

疯狂打羽毛球。听说羽毛球是全身性运动，可以减身体各个部分的肥肉哦。
每天傍晚，带好乐扣杯装满水，打上个2个小时，衣服统统湿光了。后来怕效果不够，我还在大腿上绑保险膜哦，但是请大家记得一定要，过15分钟后就把保险膜撕掉哦，太长时间对皮肤也不好。

好了，结果就是没胖也没痩！
不过，我想说皮肤真的有变光滑哦，可能是出汗的原因哦！哈哈

3、不吃中饭

这个方法呢，我是有朋友的确效果比较明显的，所以我也去尝试了,而且我白天本身就不吃饭,习惯了。

4、跳绳

呵呵，跳绳也是的，前几天花了15元买了两条可以自算下数的绳子，
所以每天自己都要以身作则。

这些运动都是随时随地可以做到，坚持下去也不是很难是吧，

本身要成功减到肥，就是要坚持每天锻炼，当然也要在饮食方面进行适当调节。

我在一个多月来瘦了8斤，，虽然不是很多，
但也是成功的表现，

在这里提醒大家，减肥不能求快，脂肪不是一下子长出来了，当然要给身体足够的时间去改变。

总之一句话,少食多运动吧....饭后千万不可坐着....晚上尽量不要吃,,,



PS,,最讨厌的一点就是,,,偶白天不想吃饭,一到晚上就想吃...这一点是我的致命伤!!!!!!!!!!!
有谁有什么好的办法本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>可以先吃点水果，再吃晚饭，这样就不会吃太多。正中我要害了,,,我是一吃水果就感觉想吃饭...吃水果对我没有用...不知道大家吃水果的时候想不想吃饭....

饭钱喝多水 就再吃晚饭，这样就不会吃太多 因为你就感觉饱了 饭吃不下了

哇哇~~小凡，你为了瘦身，还真是不遗余力耶~~不过坚持真的很重要哦~~

我有时候不是饿,而是那种吃饭的欲望,哈哈

楼主 容易胖的体质 要找对合适的减肥方法哦

上些图图来看看哇有同感

有时候不是因为饿，就是想吃东西

嘻嘻，好在我吃不胖七楼的,你故意呕我,,,不干不干.....有没有又可以好好吃饭又可以减肥的方法?好有毅力，，，，加油值得一试.楼主，你跳绳吗？ 从前天开始我也在跳，晚上跳半个小时，这两天上班我的骨头都要散了，好痛苦呀？ 痛苦就不说了忍忍就过去了，最令我担心的是，听人家说跳绳会使小腿变粗哎！ 也不知道是不是真的。反正我有点怕怕！你怕吗？
PS,,最讨厌的一点就是,,,偶白天不想吃饭,一到晚上就想吃...这一点是我的致命伤!!!!!!!!!!!
有谁有什么好的办法



我也是这样子,白天一点东西不想吃,到了晚上就会想吃很多东西,真的郁闷

跳绳有效果吗，很累哎，我跳各200下就疯了

14楼的,你真是我的知音...