5.23 ~ 6.23 ，非瘦10斤不可~~~(5.30)

偶，其貌不扬，回想当年，也就在一两年前吧，体重还是在92斤左右，09年参加工作，成为了一名传说中的软件工程师，工作的百分之九十的时间对着电脑，典型的两点一线式生活模式，体重狂增，到现在为止，已经56kg了，偶都不忍心把这个数字换算成斤了，看着现在臃肿的身材，我是灰常灰常滴难过啊，于是第N次狠下决心，减肥~~~~~~~

造型不太雅观，仅说明偶也曾经是瘦人一族。

两年前，92斤~95斤，偶不高，对外宣称160cm，实际159cm，囧~~~~

看当初那样子，不用45度角都还是瓜子脸

现在~~~~~~

是不是看起来很彪悍啊

俺决定从今天开始，好好减肥~~~~~

一看到好吃的，我就控制不住，吃完后心里又纠结，看到好看的衣服，一旦穿上XL码，就毫无美感了，这叫一个受打击啊，攥此文MARK一下，偶每天要坚持，同时第一时间在此发表我减肥的经历，好期待减肥成功哦。

5月24日 晴 热

早上7点起床，做了个营养丰富的五谷糊糊，到公司后，做瑜伽20min

中餐：第一次没有吃肉，豆腐+豆角茄子，绿豆汤一份

晚餐：面包一个，香蕉一根

9点下班到家 转弹力呼啦圈30min，瑜伽45分钟(写完后马上开始)

编了一天的程序，大脑晕晕乎乎的，

运动完后一身轻松啊~~~~~

第一天就这么过去了

5月25

早晨起来赶了个早，转呼啦圈30分钟，到公司后，做瑜伽20分钟

中午：吃鸭肉和菠菜 九分饱

晚上：香蕉、苹果各一个

睡前瑜伽半个小时

5月27日

今天不适合减肥，也不适合运动

吃了很多肉

5月30日 初步成效

坚持了一个星期，昨天去称了一下，已经瘦三斤啦，好高兴啊，由于这两天是特殊日子，一直没有运动，就转点呼啦圈，但是腰部我感觉已经瘦了一点了，我一定要继续坚持。

本周小结

吃不用太少，吃个八九分饱都可以，但是一定要控油，别吃猪油，每顿都要有蔬菜。

不管怎么样都要转会呼啦圈，软的那种，对身体无害。每天20分钟，对便秘也有很好的疗效哦。

第三，每天冲个热水澡，能帮助很好的排毒。洗澡的时候也是运动的良机哦。

坚持，

[最后更新时间为 2010-05-31 12:15]

沙发！顶下

加油哦，只要有决心没有办不到的事

支持啦················

小女子灰常灰常地感谢各位XDJM们的捧场啊~~~~~~~~~~~~~

楼主，我们一起加油吧。我155,90~92斤（每个地方称的重量都不一样），怀念我80斤的时代啊！希望到6.24我也能瘦个4、5斤。

今天早上一杯水，一杯无糖燕麦加两勺奶粉，中午5分饱，一个苹果，晚上没吃。傍晚放音乐乱扭一通，大概有30分钟吧哈哈

555555你已经很瘦啦

80斤就太轻了

自己顶起，可不能沉下去了

这个帖子

夏天我要运动 多流汗 让自己肚肚小点 其实我不胖 就是不知不觉找不到腰了 好怀念以前没肚子的时候呢

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