前言：写这篇文章前先介绍一下我的专业：主修临床医学，辅修营养学，曾经修过一年中医学。以下帖子中的内容是我查过很多书得出的，有理有据，希望可以带给美眉们一点小小的帮助。
夏天到了，天气越来越热，有些美眉们感觉心烦气躁，皮肤也开始疯狂的出油长痘了，就算不长痘痘，也感觉皮肤没有以前光滑细嫩了
。这些都是“火”引起的。
那什么是火呢？火分为“实火”和“虚火”。
实火：机体活动过于亢奋，代谢废物产生太多来不及排出体外，伴有头痛、目赤、口干、便秘，皮肤容易出油，长脓包逗等现象。解决方法：适当吃一些寒凉性实物，如西瓜、苦瓜、绿豆、芹菜等。也可以喝一些清凉的饮料，如绿茶，菊花茶，金银花等。不过想减肥的美眉最好自己泡制，因为饮料含糖过高。
虚火：精力耗费太大，营养缺乏，新陈代谢过慢，免疫力下降，经常会感到疲乏无力，潮热多汗。这是阴虚引起。解决方法：多吃一些银耳、百合、山药、梨等食物。
不过人体是一个复杂的整体，让美眉们一时半会了解一些复杂的理论是不可能的，下面我就简单总结几种灭“火”办法。
1、皮肤问题：肤色发黄，毛孔粗大，颧骨处容易长褐色斑点，黑眼圈明显
身体问题：情绪不稳定，容易抑郁，月经不调，头痛目赤
你可能属于：肝火郁结
如何去火：保证充分的休息（睡个美容觉以及肝脏在10到凌晨2点是解毒黄金期，想必这个美眉们都知道），尽量不饮酒（饮酒伤肝，酒精是在肝脏代谢的），饮食清淡（不是不吃，只是少吃一些肉和煎炸食物）。
适当运动：运动可以加速血液循环，加快排除身体废物，还可以减肥，呵呵。
注意饮食：少时辛辣。应该很少有人能管住自己的嘴，但为了“面子”尽量吧。
保持开朗的心情：心情其实对人是很重要的，就算你保养的再好，没有一个好的心情，也会大大打折扣。所以姐妹们一定要开开心心每一天，烦恼忧愁都让它们靠边站。
肝火肌宜使用美白防晒类产品
2、皮肤问题：油腻粗糙，一场密集分布的大痘痘，皮肤毛孔粗大，呈橘皮样。
身体问题：有口气，牙龈肿痛，食欲失常，腹胀便秘。
你可能属于：脾胃湿热
如何去火：少食油重糖重及过烫的食物，以免消化不良。
一次不要吃得过饱，适当迟点消食的食物，如山楂，西红柿等。
早晨起床空腹和一杯凉开水（胃不好的可以喝温开水），促进肠胃蠕动，有利排便，睡前可以喝少量蜂蜜水，去火同时还可以去除口腔异味。而且蜂蜜水对皮肤有滋润的效果哦，不过长期坚持才行。
平时多吃一些健脾的食物：绿豆、一米、山药、蜂蜜、蜂胶、核桃仁等。
避免过甜的食物及冷饮，因为过甜的食物会加重腹胀，冷饮伤胃。
胃火肌宜使用控油收敛类产品
3、皮肤问题：干燥晦暗，嘴唇起皮，容易敏感
身体问题：口干舌燥，嗓子痛，干咳
你可能属于：肺燥阴虚
如何去火：经常咳嗽的美眉应该就医查看是否有肺部疾病
戒烟，避免吸二手烟
宁早期，不熬夜
多喝一些含罗汉果，金银花，麦冬，青橄榄，胖大海等的饮料，夏日多吃冬瓜，鲜藕，丝瓜，木耳，海蜇等。
每天可以练习深呼吸，或者联系瑜伽的腹式呼吸，帮助排除肺内浊气。
肺火肌宜用抗敏保湿类产品
4、皮肤问题：发红灼热，口角易溃疡
身体问题：烦躁不安，失眠多梦
你可能属于：心火血热
如何去火：长期低热，失眠盗汗严重者需就医
调整心情，凡事不要太计较，在你发火之前先冷静的想一想后果。呵呵，说起来容易做起来难，但只要你长期练习，会有效果的。
百合、莲心、银耳、红豆等有清心养颜的作用，可炖汤或者煲粥喝，也可以麦冬，五味子泡茶，药房有卖的。
心火肌宜用舒缓补水类产品。
PS：今天先写这么多吧，希望大家可以支持一下，呵呵，也可以和我讨论一下，随时欢迎
。
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