我的美丽日记-减肥篇

我想要减肥已经说了有2-3年了，可是却从未真正执行过。做运动呢，不论是想瘦肚子或者手掰掰袖，都只有三分钟热度】

以至于体重的增加是与年龄成正比，真的很惨啊

而且平常的原则是 能坐就不站着 能躺着就不坐着，所以身材不走样 那还真是有点怪了

为什么下定决心要减肥？

为了穿下夏天美美的衣服

为了可以走在路上 有绝对的回头路！！

我是一个人自己住的 所以吃的都是以外卖为主

而且有时候还是会去肯肯跟麦当劳以这为正餐

所以我为了穿回“S”的衣服想试试吃低热量 低卡路里的食物

为了减肥更加的成功 我会以自己用餐的方便为主

搭配所谓的(生理期减肥）及食用代餐

月经来的1-7天为减肥的福利期

月经过后的1-7天为减肥的超速期

月经结束的7-14天为减肥的平稳期

所以我要在月经结束的7天以前来完成我的减肥任务

开始我的第1阶段

先来称**重50.6

月经的第3天 早上起来已经是中午12点多了

觉得不是很饿，坐在电脑前玩了下电脑

一想起自己的减肥大计 恩恩 冲了一杯代餐（玉米味的）

在搅拌的时候好香尝了下味道 好好喝的汤（重要的是卡路里才87）

然后吃了同系列的饼干3片

然后下午就一直没吃什么，感觉不怎么饿

晚餐的时候再吃一包代餐（这次是蘑菇味的）

月经第4天 早上起来喝了一杯蜂蜜水

吃了一碗面，中午的时候还是吃了一包代餐。。饼干4片

晚饭 蔬菜汤

月经第5天 早上吃了馒头一个 中午一包代餐 饼干2片 晚饭是一包代餐加蔬菜汤

月经第6天 早上起来又是蜂蜜水 中午一包代餐加大燕麦片 晚饭一包代餐加大燕麦片

月经的第7天 想说看看最近减肥有没有效果 一上称 惊奇的发现瘦了

呀呀 瘦了4斤左右

照这样的速度 成功的话 一个月也有15斤瘦

而且还不是吃那些副作用很大的减肥药

健康减肥

继续努力 现在开始我的第二阶段减肥 这段时间为减肥的超速期

所以我会更加努力的

前面的食谱都是差不多的

第1天秤 没什么大的变化 46.7KG

第2天 46.00KG

第3天体重有点回去46.5KG

第4天 45.00KG

第5天 44.7KG

第6天 44.00KG

第7天 还是44.3

让我开心的 第二阶段也取得了阶段性的成功

第2阶段瘦了有5斤哦。。。。开心死我了

发张减肥后的照片 哈哈

这张是跟上面的穿着同一件衣服的 脸部差别好大连眼睛都觉得大起来了呢 哈哈

[最后更新时间为 2010-05-30 02:01]

顶一个，我也有这样的经历，所以减肥不能太盲目，一定要科学减肥哦。祝福所有JJ MM 健康，苗条，又美丽哦。

月经减肥健康吗？楼主

适当的减肥是瘦很快的

不能盲目哦 有些人会以为月经减肥很容易瘦 就什么都不吃

可是月经期间不吃东西 对身体很损的 可能会导致停经 所以 要很注重营养

告诉你个秘密:减肥药在整个减肥过程中只不过是其中一个组成部分,前提你还得是选对了;你以为光吃了几片药就能减去大肚腩大屁屁呀,做梦去吧你.

从类型分析,到选药,到饮食,到有氧运动,这里面说道多了,不是你想象的那么简单,减肥是一个系统工程,需要你全身心的配合...

老王多年经验积累,多人实践验证,从心理到执行,全面解析减肥工程,详细的请看老王的原创小文[按我说的做 想不瘦都难]...

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