随着日子变迁,,过年的时候食物比较丰盛，估计补到了120，开学后决心开始跑步减肥，每天将近跑三刻钟，目标先定110j，结果用了两个月减了10j，觉得蛮开心的，于是后来跑步的次数就慢慢减少了，于是一直到放暑假前都稳定在110~~
刚放暑假的时候，可能是因为刚停止运动，又反弹了三四斤吧，因为天太热不高兴跑步了，后来靠做一些辅助按摩加上在家吃得少估计控制在了106左右~~可是要开学的时候老妈说要给我好好补补，不然到了学校就没的吃了，于是又涨了两三斤，之后就一直稳定在108左右，本来觉得我这身高108差不多，可是后来怎么看怎么胖，终于在9.26逛贴吧时看到好多姐妹绝食减肥，于是我也下定决心绝食到月底一共六天，减到了101，今天是国庆，回家吃了顿好的，不过一粒米饭也没吃，我想这一个礼拜稍微控制点饮食，最好嘛不要超过104，等到9号开学再绝7天，轻个6--8斤的话就太好了！！
绝食的这六天，虽然人没什么力气，不过就像姐妹们说的，皮肤真的变得好好哦！！滑滑嫩嫩的，摸起来真舒服~~而且比跑步减肥轻松效果又明显，所以等放完十一长假就再进行一次绝食，一定要减到48~~~加油~
生姜＆红茶减肥
材料：立顿红茶一包；去皮生姜五片；（害怕生姜味道的ＭＭ们可以适量的放点蜂蜜或者是红糖，不过晚上喝的时候千万不要放蜂蜜或是红糖呀）！
做法：把红茶包和生姜一起放入杯里，倒入90度以上的水冲泡，等稍温后放入蜂蜜或是红糖，一天喝２－6杯
有疑问可以发贴询问呀
帮忙顶一下呀
想减肥的jms一起加入吧
全程21天减肥，分为三个阶段
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
不知不觉胖了好多啊
尤其是国庆那一段时间，居然长了10斤肉肉
伤心ING
这次下定决心要减肥了
出狠招，实行21天减肥法
今天是第一天
现在为止我什么都没吃，有点饿
还有两天是周末，准备呆在寝室不出门，否则会受不了诱惑的
其实最主要的是嘴谗，感觉淡淡的，很想吃东西
昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你
减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。
本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm
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