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美女是养出来的！！我的养生之度（真人兽哦）

作者：kimi20090 来源：8e亲子网

我们都经常听妈妈说，女孩子不要总喝冷饮和吃酸辣的食物，但是真的要坚持还是比较难的。其实，冷饮和酸辣的东西都是对身体的刺激比较大，会一定程度上影响女仔的内分泌，所以，常吃这些食物的女孩子，脸色比较灰暗和蜡黄，特别是南方的女孩子。

我们在坚持视冷饮和酸辣的食物为天敌的同时，还有一些方便又省钱的食疗方法，效果很不错的，特别适合上班一族。是本人养生的秘诀哦，可以令你的皮肤红润，又白又滑，还能瘦身，保持好身材。

现在给大家一一介绍：

1. 蜂蜜

我说的蜂蜜是在农场里买到的新鲜炼制的蜂蜜，因为它比较天然，健康，没有任何添加剂和色数，其实就是我们说的农家蜂蜜。

每天用半杯温水（注意：冲蜂蜜不能用开水，会破坏营养，用温水是为最佳的）泡一汤勺蜂蜜，在早上或晚上睡觉前2个钟喝，为最佳时间。

蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。蜂蜜有润肠美肤的功效，令皮肤变得细嫩，还能提高免疫力等等。

2. 燕麦+牛奶

经过本人多年的经验，早餐=5汤勺的燕麦+1汤勺的牛奶+1碗开水泡，是最为美白，嫩肤的美容早餐，而且经济又方便。这个搭配简直是超级有营养和超级性价比的早餐！

燕麦和牛奶的好处，在这里应该不用再多的说明了，大家都应该了解。

在这里说明一下，本人吃的燕麦是那种即食免煮的，这样方便，直接用开水泡就是。牛奶是选用甜奶，因为燕麦是没有味道，加甜奶入口好，味道香浓。还有就是这个燕麦+牛奶的组合最好是在早上吃，不宜晚上睡觉前吃，不易于消化。

3. 木瓜+牛奶

木瓜牛奶，不仅可以调经益气、滋补身体，更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。每个星期吃1-2次就效果最佳。

[最后更新时间为 2010-02-24 10:30]

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4. 红枣

红枣维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。其补气养血“红枣有补中益气，养血安神”之功效。还富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。红枣有健脾养胃之功能，“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处。所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

红枣对于女孩的养生来说，可是起着重要的作用，是我们必不可少的养颜佳品。

通常，我们是泡红枣茶，红枣煲汤，或是生吃红枣。不过红枣泡茶或是煲汤就一定要去核，因为红枣核是比较燥热的。

5. 银耳羹

这里说的银耳羹是由各种材料煲制的，包括：银耳，枸杞，红枣，莲子，百合，桂圆，红糖。

分量就按个人的量来搭配。

此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其中银耳、百合、莲子、枸杞都是对女孩子身体超有益的中药材，这款糖水的好处真的超级多，不信你可以上网搜搜。这个甜品最好就是经期过后，每个星期煲2次，就能起到好好的养颜润肤的作用。

注意小事项：

a、银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议煲之前把银耳用冷水泡半小时，把中间硬的银耳心去掉，再切成一小块一小块下锅煲。

b、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味，红枣要最先放，能更出味。

6.花茶

自古以来花茶就是爱美女孩的最爱，《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效；近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效；因花茶品种繁多，功效不同，现在我就不一一介绍了，要根据个人的体质来选择不同的花茶。本人平时喝的比较多的是绿茶，菊花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶。绿茶是我们上班一族必备的，我们天天对着电脑十几小时，绿茶有好好的防辐射，润肠，消滞，减肥功效。我是每天下午必泡上一杯。

7.运动

无论你吃的多好，都要讲求锻炼身体，常运动，有利于身体新陈代谢，排毒，提高免疫力。

在每天繁忙的工作中，我是选择跑步和游泳，每星期2-3次，就能达到比较好的状态。平时上班都能精神抖擞，提高效率，事半功倍。

以上是本人多年的经验之谈，与大家分享，希望对各位有一定的帮助拉。其实每个人都知道这些道理的，重要是行动和坚持。所以做美女不易哦，大家一起努力吧！

同意同意，女孩子要学会做滋阴的甜品。

真人兽：