(*^__^*) 美得健康？瘦得健康？看过来吧

我好像好久都不写东西了~其实也没有多久~就是两天而已！

前两次发的贴都已经不见了踪影！这一切是为什么呢？难道就是我没有相机？不能图文并茂？没有相机不是我的错呀！！！是小偷的错╭(╯^╰)╮

但是~想了想~我还要把我的健康爱美知识分享给大家！！！

这次我会分10篇帖子来讲一个主题：《十字花科蔬菜通识》

第一篇：芥蓝

原产地：中国广东O(∩_∩)O~

营养价值：绿色蔬菜含有丰富的维生素~~具有抗癌功能的异硫氰酸盐！这种在粤区颇为家常又受到欢迎的绿色植物含有丰富的维生素A~C~钙~蛋白质和植物化学元素！！！因此可以帮助润肠去热气~~~下虚火对熬夜失眠~肠胃虚火~预防因为缺乏维生素而导致的牙龈出血~有明显的预防功效(*^__^*) 嘻嘻……

芥蓝中的红萝卜素，维C远远超过菠菜等其他蔬菜，被普遍认为是维C含量最高的蔬菜。而其中丰富的硫代葡萄糖甘，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有效的抗癌成分，可以帮助你降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病。

展柜提醒：吃芥蓝的量不适宜太大，频率不易太高，中医认为久食芥蓝会抑制性激素分泌。

我一直都相信，内调外敷才是王道，才能美的持久，美得彻底。要不然为什么那么多女明星都吃素呢？因为我们身体各个器官的正常与否都会反映在我们的脸上。所以内调，外敷，是两手都要抓，两手都要硬的。

本来有时间给你们介绍个凉拌芥蓝的，但是一看是时间又差不多了。没办法，还是下次补上吧！！

感谢大家的支持，有了你们的支持，我就更有动力啦

那都是些什么咨询呀？！

我找过很多家兼职网站，都是失败的！！！

再关注ing 非常谢谢楼主，顶一下

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