不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，* 开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。* 表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。这就是“涨奶”。
涨奶的原因：
涨奶主要是因为* 内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，
当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让* 变得肿胀且疼痛。此时* 变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
预防涨奶的最好方法：
让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇* 胀痛，又能促进乳汁分泌。
解决涨奶8法：
一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是* 过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——
１、 按摩
热敷过* 后，即可按摩。* 按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边* ，并从* 底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
2、 热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，* 循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
3、 借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，
可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4、 热水澡
当* 又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩* ，感觉会舒服些。
5、 温水浸泡*
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让* 泡在脸盆里，轻轻摇晃* ，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6、 冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
7、 民间偏方
可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧* ，每隔24小时换一次，效果也很好。
8、 看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
涨奶时如何喂奶
如果* 肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。
还可以将乳汁挤出，喂给宝贝。
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