洪灾过后生活须知

「须防七类病」1.肠道传染病，如霍乱、痢疾、伤寒、甲型肝炎、感染性腹泻等。2.自然疫源性疾病，如流行性出血热、钩端螺旋体病等。3.虫媒传染病，如疟疾、乙型脑炎等。4.寄生虫病，如血吸虫病等。5.中毒，如食物中毒、农药中毒。6.皮肤病，如浸渍性皮炎(俗称“烂脚丫”、“烂裤裆”)、虫咬性皮炎。7.意外伤害，如溺水、触电、中暑、外伤、毒虫咬伤、毒蛇咬伤。「确保饮水安全」最简便实用的方法是煮沸消毒和氯化消毒法（漂白粉、漂白粉精片加入水中）。漂白粉(精片)遇高温、亮光、潮湿会失效，所以必须放在能避光、干燥、凉爽处。 「防止病从口入」除了密封完好的罐头类食品以外，被水淹过已腐烂的蔬菜、水果和来源不明、非专用食品容器包装、无明确食品标志的食品都不能食用。不要吃发霉的食物。「洪水过处都须消毒」水退后首先由专人对原住房进行安全性检查，确认其牢固性。然后通风换气，清洗家具，全面清扫室内和院落。必要时将房间的墙壁和地面进行消毒。对日常生活用品可进行煮沸消毒或在日光下曝晒。对洪灾致死的动物尸体及时掩埋、焚烧。「预防治疗“烂脚丫”」浅表性皮肤创伤可用炉甘石粉或5%的明矾炉甘石粉涂擦，也可用10～15%的明矾溶液泡脚。感染严重时，应用抗菌药物。秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷能有效地预防骨质疏松症。夏季车辆注意防雨——————夏天天气多变，随时可能会有阵雨，车辆也经常面临进水问题。因此，在陌生的路面行驶时尽量不要涉水，必要的时候要挂低挡慢速通过，而停车时，可有意识地把车辆停到地势较高的地方。要与暑湿有关。想要祛湿，先要健脾，健脾不妨多吃薏米。　建议早、晚餐多喝些薏米粥(薏米200克，泡2小时后，与党参20克，大枣50克，共煮粥)，可起到健脾养胃的功效。坏食物好搭档能吃出好身体——————1.高脂食物配葡萄：吃下油腻的肥肉后，再吃一小串葡萄，将大大减少脂肪对身体的损害。2.烤肉配圆白菜：烤肉被认为会增加患癌症的风险。吃些圆白菜，能有效帮助清除烧烤产生的致癌物。3.高盐饮食配黑巧克力：刚吃完一顿“有滋有味”的大餐，吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力，你的血压至少在两个小时内不会有很大波动。吃樱桃可抗疲劳——————容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。泳衣别用热水洗——————泳衣、泳裤遇热会变形，因此不要穿着泡温泉、用热水洗、烘干。上岸后，应先用清水冲去泳衣上的氯或海水盐分，换下之后再尽快用洗衣液手洗。洗后不能大力拧干，应该用毛巾将水分吸走，平放在通风处自然阴干，避免在烈日下暴晒，以免面料变干变脆。吃粽子要“三防”——————一防贪多吃。粽子是以糯米为主做成的，吃多了会消化不良；二防早晚吃。早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间过长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。粽子当夜宵吃也同样不易消化；三防干硬吃。粽子从冰箱里拿出来后，要充分加热，等它变软后再吃。吃粽子时最好能同时喝茶水，以帮助吞咽和消化。