运动鞋穿着保养说明 1. 在挑选运动鞋是，请您 根据您的运动要求和喜欢款式挑选，因为不同种类的运动鞋有不同的设计要求和使用要求，所以选择适合您运动与需要的运动鞋是十分必要的。 2. 选择写的号码时，最好能亲自试一试：试鞋时应双脚着地，采用直立姿势，以拇指上下活动为合适，不宜过大或过小；如选择高帮鞋时，最好采用下蹲姿势确认鞋帮后统口是否磨脚脖。 3. 鞋型是表示鞋的肥瘦标志。这需要根据运动鞋的特点和脚型的肥瘦惊醒选择。另外，调节鞋带松紧程度，也可以达到你的要求，通常以不压脚背为益。 4. 当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射。切勿使用暖风或名火烘干，以免造成老化，开胶，褪色和严重变形。洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过2小时。 5. 运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚脂类尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此，切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿着。一般穿着用或洗涤温度不得高于45摄食度。 6. 如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干放后置阴凉通风处存放，以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋拖起，以免严重变形。 7. 为使您能到达一个满意的穿着，请您公平地对待您穿着，切记不要穿着一般的慢跑鞋或做走步鞋进行足球等剧烈运动。为充分发挥您的各项技术特长。 保养 ※ 切忌接触有机试剂和油脂类溶液、化合物、真皮面。 ※ 不宜在温度较高的环境下长时间穿用。 ※ 尽量保证在45摄氏度至零下20摄氏度环境范围内穿着。 ※ 如长时间不穿，应先将鞋刷干净，放置于阴凉处存放，避免放生霉变。鞋内最好用填充物撑起，避免变形。 ※ 不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种运动鞋都不能与利器接触 洗涤 ※ 当鞋穿脏时，可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。 ※ 不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。 ※ 洗后最好用洗衣机甩干。 ※ 如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。 ※ 切忌使用暖气或明火烘干，易造成鞋老化与开胶、退色和变形。 ※ 刷洗时不能长时间浸泡，浸泡时间不得超过2小时。 ※ 跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。 ※ 将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净
看到很多网友在晒自己的减肥经历，我也忍不住想说说我的减肥故事，认识我的也当作不认识啊。 说起我的减肥历程，真可谓是千辛万苦。 我是90后，小时候的我还是挺瘦的，因为小的时候我比较调皮，到处乱跑所以不觉中运动量也大了。可到了小学4年级（印象中是四年级吧），我的食欲突然大增，平均每餐要吃两碗饭，还是满满的那种（要知道两大碗饭被一个小学生迅速干掉，那胃口真的是不小的哦~~),那时不仅仅胃口大了，我发现之后我便特别不爱运动，每次吃完饭就爱窝在沙发里，最讨厌的就是体育课，就这样，到了初2，身高才1米53的我体重竟然达到了60kg，那时已经开始隐隐约约对减肥有了概念，于是我开始控制饮食，也开始适当的运动。也许那时候我还在长身体，要我运动还好，但要我不吃那么多，我根本受不了，于是乎，我又恢复了“正常”饮食，甚至更爱吃零食了。到了高三，在一次高考前的体检中，体检单上身高1米60，体重那栏里赫然写着72kg，那时我吓傻了，回想起以前因为胖被同学们嘲笑，因为胖我放弃了我最爱的舞蹈，因为胖我到了19岁还未开始我的初恋，因此，我下定决心一定要在上大学之前减肥。 刚开始，我用“绝食”法加运动，所谓绝食就是不吃淀粉类和高热量食物，只是在每餐吃水果，然后在下午开始大运动跑步，坚持了4天左右，我减弱2斤，可是身体终于是坚持不了了，于是乎，我放弃了，之后，我还尝试过什么健康减肥法了；七日瘦身法；蜂蜜苹果瘦身法等减肥，可结果不是坚持不下来，就是身体被搞得内分泌失调。。 到了7月底，我终于狠心花零用钱买那些电视上，网络上大肆宣传的减肥产品，有用过奥曲轻啊，绿瘦，纤瘦等有名减肥药，可是效果都令人失望，我开始怀疑自己是不是根本瘦不下来的体质。 一次偶然的机会，我在不经意间进入“宓妃洛神瘦身汤”的官方淘宝网，抱着死马当活马医的心态，我买了一疗程，oh my lady gaga，吃完“宓妃洛神瘦身汤”后，我再去称，竟然整整瘦了十多斤（期间我还没去控制饮食哦），天呐，我终于找到适合我的减肥产品了，而且我发现，再我使用“宓妃洛神瘦身汤”期间并没有什么不好反应，甚至原有的便秘都不觉中好了，我的目标是45kg，相信“宓妃洛神瘦身汤”会给我奇迹的。
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