减肥其间饮食要均衡
最正确的饮食观念应该是“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得巧”特别是在非常时期期间， 淀粉在晚上吃最容易发胖了.
很多的美眉因为爱美，每天都不吃早餐就出门，中午也只用水果来裹腹，这样一个礼拜后可能会胖几斤哦.所以，在此一定要奉劝各位爱减肥及怕胖的人士，早餐一定不能省略，它是整天精力奠定的来源，不吃早餐不但对减重一点帮助也没有，还会因此精神不济，学习及工作能力也会因此降低，真的是白白的少吃，就算有一点点的成绩也是属瘦的不健康的状态。
最健康的就属“分食法”。分食法最主要的原则，就是把淀粉和蛋白质分开来食用，遵守吃饭的时候不吃肉，尽量就是吃饭配青菜或吃青菜配肉，因为蛋白质遇到淀粉就会形成脂肪，若我们把两种食物分开来食用，脂肪形成的状况也会慢慢降低，囤积的机会得到改善，身体自然也会慢慢的瘦下来。当然，即始做了分食法，在吃饭时的量还是得做一定的控制，分食法最棒的地方即是一定不会让你饿着肚子入睡，每天梦到食物，但也千万不可过量才是。
这样的吃法，最好持续约两个星期到三个星期左右，若想要呈现更快又更棒的效果，最好在两个星期中，尽量少吃淀粉，杜绝所有的面包米饭类，到了第三个星期后，再慢慢的恢复吃淀粉，但还是要遵守“吃饭配菜，吃菜配肉”的原则，过了第三个星期后，再慢慢的回到正常的饮食方式
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在实行分食法的同时，饮料及吃饭时的沾酱都要特别的注意，尽量多喝一些像茶这种可以去油脂的饮料，而茶的口味最好也是选用不含糖类在内的较佳，沾酱也尽量选择像醋这种可以去油腻的调味。另外，尽量少吃油炸物，若真挡不住口腹之欲的话，那就在吃的同时搭配萝卜泥来做佐料，因为萝卜可以减少炸物油腻的口感，吃时口感也较为爽口。
若在减肥期间因饮时中油量摄取太少而让你在如厕时不是那么顺畅，记得多喝水或吃水果，仅管是在减肥，但在饮食上还是要尽量达到均衡，这样的瘦才能呈现出好的状态及健康的好气色。
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