皮肤保养及美白的天敌是紫外线的照射，以中医的角度来做皮肤的保养，其实是蛮有意思的，整套保养的理论构筑并不是由“表面”功夫下手，如果能与各种保养品、美容美白化妆品结合，则能收到惊人的效果。
一般说来，脸部皮肤从生长到代谢的周期为28天，也就是说，一经晒黑的皮肤，其中所产生的黑色素沉淀被慢慢推挤到角质层，随着表皮细胞代谢脱落的正常周期大约是28天，而紫外线的光波分成二种，一是长波，另一种是短波；这二种不同波长的紫外线，随时随地都可能成为“美白”的隐形杀手，即使是戴帽子、遮阳伞，光线也可能经由地面折射或穿透玻璃而对皮肤产生影响力，所以保养皮肤，保持化妆美容的美白作用力随时都接受挑战，因为只要皮肤被晒伤或遭受强大刺激而使表皮皮肤受损之时，那么代谢的过程则会受阻，一旦如此，黑色素则容易沉淀聚集，只要让那些黑色坏蛋一聚集，那就不是时间可以解决，而是长驻了，此时不但不能美白，进而甚至会导致雀斑的产生！
中医的观念认为，美化皮肤使之光洁亮丽的重要关键是肝，肝是排解黑色素、毒素、劣质化妆品、不良食品的重要脏器，所以肝脏健康则能加速排毒功能，其对皮肤的作用力是从内分泌着手。中医食疗对皮肤的作用力是直接发挥在脸部表皮层里的第三层，颗粒层第四层有棘层及第五层的基底层，一般所谓的美白，在我们看来是为“死白”，健康的脸部皮肤要求的是白里透红，洋溢着生气及活力，所以除了充裕的睡眠，把握重要时间点的睡眠时间是为第一步，而第二步则是在饮食上着手。
1、食用可以理脾补肺去湿清热的食品：
冬瓜子、莲子、白芷汤：冬瓜子五两、莲子粉五钱、白芷粉三钱，研磨成粉，于每餐饭后，以开水冲服，这三种食品皆可在中药店购得，也可以嘱其以如此的份量分装，而每食用五天休息二天，每一天分早、晚两次食用。
2、食用薏仁粥：
在食用五天的冬瓜莲子白芷汤后，剩余的二天，可以食用薏仁粥，而薏仁的作用则是理脾、清肺、清热、去湿。但怀孕或经期前后则不建议食用薏仁，因为会“滑胎”造成流产之虞。
3、多吃果蔬，以摄取媚力元素谷胱甘肽等。
4、注意感旋光性强的食品：如九层塔、韭菜、香菜、茼蒿、人工香料、人工甘味的食品不宜过多，当然过多与偶尔食用不同，也不必因噎废食，而这些食品大量积在体内，会使皮肤的感光力加强，较容易吸收紫外线，造成黑色素的沉淀，进而形成斑点。
5、禁口深色饮料食品：如咖啡及豆鼓、酱油及喝酒的油烟，辛辣、油炸、刺激性的食物。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
