███超有效的减肥法，每天只需10分钟(10个动作)███

每个动作每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材

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附加一个:

如果你不能每隔一小时站起来做一些保护脊椎的动作，如果你不能定期的做一些拉伸运动，如果你已经遭遇了颈椎、肩周、腰椎或者周围肌肉的疼痛。那么每天你可以试试这个一动不动的动作，你不试还真的不知道你不行。ps.这个动作还可以帮你排便，改善妇科炎症，月经期也可以做。动作一定要标准。

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