但我便秘最严重的时候是在我高一的时候，那时候我住校，不懂得健康饮食，喜欢吃垃圾食品，泡面当饭吃。这样折腾了一年，不仅体重达到了一个新高，还严重便秘。严重到什么程度，我一个星期不上大号，什么都没吃但肚子还有饱胀感，真的非常非常难受。
我知道我是便秘了，而且很严重。不过那时候什么都不懂，管它什么对身体好不好，能拉就万岁了。于是我买了泻药，拉是拉了，但是不吃就跟之前一样，而且我觉得对我效果也不太（各位童鞋看出来了，我当时的情况是多么严重啊）。当时，我的很多女童鞋也有跟我一样的困扰，结果很多知道的人都来找我拿泻药吃去了
。其实那瓶泻药我自己吃了不到10次，后来听说吃泻药会有依赖性后就不吃了，再有童鞋来问我拿药时我就送她了 。之后，我开始吃膳通的排毒养颜胶囊，药店的人说吃这个不会产生依赖性。这个吃了大概2盒左右，还是没有多大效果，肚子依然感觉胀胀的。
当时有一款产品叫肠清茶。到处在做广告，说什么喝了立杆见效，排得干干净净、彻彻底底，吹得不要太神。正当我考虑要不要试试的时候，我高二通校了。我开始在家里吃早饭和晚饭了，我还去新华书店买了一本书叫《肠内革命》，懂得了便秘的严重性，知道吃药都是治标不治本，必须从根本上治疗便秘。事实证明，我做到了，我没有通过任何药物的治疗，仅仅从生活习惯和饮食结构上改善，治疗了我严重的便秘。
记得当时，我每天起床第一件事情就是空腹喝一大杯温开水，然后开始洗漱。早餐基本上都是喝白粥，中午吃食堂饭，晚上回家吃饭（我偏素）。另外就是尽量保持一个时间睡觉起床。这样坚持了一年，我的便秘渐渐好转了，平均能够2天上一回大号，而且我的体重也轻了回来。然后高三也是如此，我的身体状态也一直很好。而且那个时候也是我读高中之后直到2009前最苗条的时候。
就像你们所看的，没有秘方绝招，只是靠慢慢的调理。女人天生容易便秘，但是每个人的体制不同，治疗方法也会不一样，但是这都不是一个快速的过程。就那我来说，其实我读了大学之后，又因为饮食和生活习惯的原因便秘过（不过都没像高中那么严重过），这个时候我要多吃能帮助消化和促进肠道蠕动的东西（如，水、酸奶），再加上规律的生活习惯和健康的饮食就好了。工作之后，因为压力变大，运动量减少的缘故也有轻微便秘的时候，于是我开始学习练瑜伽，必要的时候喝一个小半个月的中药。现在我的身体在各方面都处于最佳状态，一天早晚两次大号，完全没有便秘烦恼。
我想说的是，不管是怎样的体制，多么严重的程度，都要采用积极的态度慢慢调理好。如果比较严重的，可以考虑看中医、喝中药，再配合适当的运动（瑜伽里面有一套动作专门是治疗便秘的），健康饮食和好的生活习惯，我相信一定会让你的便秘有很大的好转。然后再慢慢把中药慢慢停掉。我不建议吃药店买的任何排毒养颜的药。
补充一点小知识：有人说早上起来喝一杯蜂蜜水也有治疗便秘的功效。这个方法其实是因人而异的，如果你是胃寒的人，越喝越便秘。所以，此方法要慎用啊~
纯属个人经验
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