用化妆品美白，能起美白作用的多少都含有化学成份，如果不用化妆品，该用什么敷脸或者吃什么东西能美白？
维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊、维他命C泡腾片。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
杏仁
杏仁和维他命C一样，最好每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果可是很显著的哦。
珍珠粉
市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护手霜里用来护手。
豆浆
吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。
鲜奶
睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，也有辅助美白的效果！
媚力元素谷胱甘肽
谷胱甘肽（GSH）复合营养片富含GSH等“美丽”元素，由谷胱甘肽、半胱氨酸、维生素B族、维生素C、维生素E、胡萝卜素、花青素、酵母硒、酵母锌、乳酸亚铁、褪黑素等15种抗氧剂组成，是最好的由内养外的美白产品。
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