中医学健康养颜法相信大家都了解的不少，想我们古代如此多的美女是如何保持白皙呢，除了天生丽质，中医养生美食学也是必不可少的法宝呢！秋冬季节就快到了，你是不是也该学两招护肤的小窍门呢？
外用美白保养只能解决局部皮肤表皮层，无法到达真皮层，要根本解决皮肤问题，需要内在调节。如同服中药时需要清淡饮食的配合，中医美容也要注意膳食搭配，才能有更好的效果。
美白食品大推荐
豌豆：具有“去黑黯、令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：“利五脏、白净肌肤”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素E，它能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：含大量粘蛋白、维生素C，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
谷胱甘肽：谷胱甘肽是细胞自身合成的最重要的解毒物质之一，随着年龄的增长，谷胱甘肽含量逐渐降低，新生儿每100g血液中含有谷胱甘肽40mg左右，而中年人每100g血液中仅含有20mg左右。
随着生存环境的恶化，我们体内的重金属逐渐超标，研究发现成年人每天需分解3—5kg毒素，仅清除这些毒素需要消耗大量的谷胱甘肽。由于谷胱甘肽缺乏，肌肤变得黯淡、灰黄、干燥、失去弹性。每天服用两粒媚力元素谷胱甘肽复合营养片即可满足人体排毒所需，让肌肤散发健康活力。
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