土豆减肥法简单不反弹
来源：8e亲子网
如果你减肥失败,就来试试土豆减肥法吧.
我试过N种减肥法都已失败结束.现在我正在用土豆减肥法,效果不错哦.方法如下:一日三餐都吃土豆.做法:蒸.在蒸土豆时在水里加点盐.一次吃两个.大小如鸡蛋那么大的土豆.有人说了这能减肥吗?答案是肯定的.因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为０．２．而且土豆含有丰富的纤维，和苹果的含量一样多，不过你多吃苹果易便秘，吃土豆不会便秘．还有就是吃土豆有饱腹感，吃两个在喝点水就很饱了．不会觉得饿得慌．如果长期以土豆为主食，对减脂很有效．
有人说土豆里含淀粉和糖，越吃越胖，这种说法是不对的．土豆含水量是７０淀粉不过在２０而已．如果你用土豆法减肥，那么就是低脂高纤维代替了高脂低纤维，不瘦才怪啊．我现在是１３４斤，以前是１４２斤．我不想瘦的太快了，保持成果才是最好的，我现在每天发贴，我一定把减肥进行到底，达到１１０的目标．忘了说有成功的先例哦！一个月减１０－－２０斤的．如果想快减就是二餐，早八点和下午的２点．
朋友,淀粉不是脂肪啊,相对于大米和白面等主食要低的很多的．１个１００克的土豆的脂肪含量仅为０．２，是其它主食所望辰莫及的啊．每天以土豆代替主食，可以减少脂肪的摄入量，从而使多余的脂肪渐渐代谢掉．用这个方法减肥很健康．
减肥目标110，你成功了没？
我周末狂吃肥了两斤，也是想从今天开始用土豆减肥法来减肥，刚刚还吃了三小个盐水土豆呢．
我减肥但是不希望脸色变差，主要是觉得土豆的营养也很丰富，而且还满好吃的所以想吃土豆减肥，而且好便宜啊！不过不知道是不是真的能成功．不知道会不会瘦腿呢？
你快介绍下你减肥的经过啦～
呵呵，不要被土豆的”误解”吓到啊．如果你吃的是炸土豆条或是炸薯片，那它的热量会达到２００千卡．如果蒸着吃它的热量仅含几千卡．只要你改变吃的方法．土豆中的纤维能帮助肠胃更好的对食物进行消化和吸收，吃后有饱腹感，而它所含的淀粉也就是我们大家常说的碳水化合物能提供人体所需的能量而不会被饿的发晕和乏力．
如果有的姐妹觉得吃土豆实在没什么滋味，那我建议你早上吃土豆，中午吃羊肉炒尖椒，又解搀又开浑，就是记住不要多吃，晚上就什么都不要吃了．羊肉里含肉碱是专减脂肪的，而肉碱是减肥药里的主要成分．做这个菜重要一点不要放太多佐料，别和米饭一起下肚，要吃就和土豆一起吃．大胆吃不会胖的．
